小月子吃什么補氣血

小月子是需要產婦吃一些食物進行補充血氣的， 可以補氣血的食物有阿膠、動物肝臟、大棗以及豆制品等， 而且小月子補氣血可以讓女性臉色變的紅潤， 還可以促進女性的身體恢復， 所以產婦應該要注意下月子的營養均衡。 小月子有很多的注意事項， 所以飲食的搭配方法是關系到產婦身體恢復的重要因素， 大家可以了解一下。

坐小月子吃什么補氣血

坐月子期間血氣食補恢復血氣比較慢， 建議您食補時服用含有阿膠的補血鐵劑， 快速補鐵補血， 有助于提高血氣糾正貧血癥狀。 飲食上多補充營養， 特別是鐵元素及蛋白質的攝入量， 多吃富含鐵質的食物， 如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。 血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。 在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物， 如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。

小月子注意事項

“坐小月子”時的休息與飲食

中醫指出：“小產將養十倍于正產也”， 意思是墮胎或流產或者(小產)突然中止人體正常的生理過程， 比正常生產傷害更大， 一定要注意調養的。 雖然不是說要做10個月子， 但小產后至少要做半個月子。

盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養， 增強機體對疾病的抵抗力， 促進受損器官的早日修復， 人流術后， 應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜， 以加快身體的康復。

應立刻進行食補;不宜吃生冷、刺激的食物， 有條件的飲食可以參考正常產后的飲食,此外， 生活上要比照生產后的禁忌， 勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖， 避免著涼，

不宜生氣、勞累。 人流術后應臥床休息2-3天的時間， 在人流后半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物， 避免劇烈的運動。 不要提前結束休息期， 自然”流產”、人工”流產”的產婦最好休息調養約21天至30天。 確保身體康復。 當然也無需整天臥床， 整天臥床不利于惡露排出。

“坐小月子”時的子宮要“護”

“坐小月子”時母體子宮內膜沒有辦法避免傷害。 看過人工”流產”的“明白人”， 對手術中宮頸的損傷應當形象最深， 宮頸的創傷導致子宮自身抵抗力降低。 宮頸自身就是HPV的易傳染方位， 現代科學現已證實HPV傳染與宮頸癌有直接關系。

在月子里要對對子宮要全面的進行保護， 其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血， 可以單獨使用“流產護身護身湯”。

總結：小月子雖然一般休息時間在一個星期到兩個星期左右， 但是大家一定不要忽視了這段時間， 好好的調理身體是非常必要的。 在吃上面要多吃有營養的東西， 而且睡眠要保證充足、心態也要調整好。