這個冬季用飲食來抵禦寒冷

冬季是一個寒冷的季節， 但是你知道嗎？食物是能帶給人們很多熱量的東西， 你知道如何用食物來抵抗寒冬嗎？

抗寒食物早知道

冬天該吃些什麼禦寒的食物呢?有個小竅門， 一般來說， 來自寒冷地方的食物有溫暖身體的作用， 而產自溫暖地方的食物有使身體發涼的作用。 比如土豆、紅薯等在土中生長的食物便能夠溫暖身體。 而像菠菜、萵苣等屬於植物的地上部分就容易讓你的身體發涼。 所以在寒冷的季節裡， 快快挑選一些能夠暖身的食物與家人分享吧。

烹飪多用火

這個季節儘量不要再做蔬菜沙拉一類的涼菜了， 同樣的蔬菜可以煲湯喝， 或者炒著吃。 將春夏季常吃的涼菜變個方法吃， 熱氣騰騰的吃法更能為身體加熱。

少喝涼飲

多飲熱水 剛從冰箱裡取出的飲料或是水果， 最好在常溫下放一放再食用。 冬天家裡的飲水機可以只開熱水一邊，

三餐按時

保護脾胃 如果每天的用餐時間沒有規律， 就會大大加重腸胃的負擔， 影響體內的產熱活動， 不由得你產生寒冷的感覺， 而且也會導致便秘和肥胖。

小心餐後甜點

甜食中白砂糖含量是很高的， 白砂糖屬於涼性食物， 因此還是將餐後甜食的量減少一點為妙。