練瑜伽的好處和壞處
瑜伽是近些年興起的一種鍛煉方式。 不同於跑步打球等劇烈運動, 瑜伽是一種更為和緩的舒展的鍛煉方式。 它能增強身體的柔韌度, 可對身體各個部位進行鍛煉。 同時, 在練瑜伽的過程中, 如果加上輕音樂, 則對人的心情具有調節作用。 瑜伽不僅適用于女性, 兒童, 老人同樣適用。 並且瑜伽是一種方便的鍛煉方式, 隨時隨地即可在家中練習。
瑜伽能加速新陳代謝, 去除體內廢物, 形體修復、調理養顏從內及外, ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性, 身體四肢均衡發展, 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病, 背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統, 改善血液環境, 促進內分泌平衡, 內在充滿能量。
最重要的是, 瑜伽能消除煩惱, 減壓養心, 釋放身心, 全身舒暢, 心緒平靜, 冷靜思考,達到修心養性的目的;同時可提高免疫力, 增加血液迴圈, 修復受損組織, 使身體組織得到充分的營養。
瑜伽給身體帶來巨大好處的同時, 我們應注意人體的每一個關節都有自己的活動範圍,