蘋果型肥胖怎麼減
如今， 只要大家身體比較肥胖的話， 都會進行減肥。 但是對於不同體型的或者是對減肥有要求的朋友， 減肥過程就比較有針對性了。 例如蘋果型肥胖的朋友， 在減肥的過程當中還需要進行塑身的， 不然很容易導致肉減下來了， 但是體型仍然難看。 那麼蘋果型肥胖怎麼減才好呢?
蘋果型身材的人通常胳膊腿細肚子大， 但是腰腹渾圓， 就像蘋果一樣， 這也是減肥最容易成功的體型。 蘋果型身材又稱腹部型肥胖， 男性所占比例較多。 這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內。 如果男性腰圍大於90釐米即2尺7， 女性腰圍大於80釐米即2尺4， 就屬於蘋果型肥胖了。
蘋果型肥胖由於脂肪大多聚集在腹部， 對胸腹腔器官都有擠壓作用， 因此對身體危害比梨型肥胖更嚴重。 有報導稱， 蘋果型身材的女性不僅容易死於心臟病發作和腦中風，
梨型身材的人脂肪主要沉積在臀部及大腿上， 上半身不胖下半身胖， 狀似鴨梨， 也稱周圍性肥胖。 大多從小就胖或是青春期肥胖、產後發胖， 女性肥胖多屬這種類型。
減肥者可以列一個“減肥零食清單”：
把這些食物列入黑名單：含過多油脂、加糖、熱量的食物。 如速食麵、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。 它們是名副其實的“減肥天敵”， 不僅營養單一， 而且“多餘”熱量高， 容易讓我們的努力付之東流。 我們應該毫無猶豫地剔除它。
把蔬菜水果列為主打零食。 特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果;綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄等蔬菜， 營養豐富、熱量低， 應該多多準備。
適量吃(喝)些蜂蜜水、未經過精加工的穀物、低脂乳製品、堅果等。 這些東西不僅營養豐富， 更能讓你較長時間不感到餓。 但熱量不低， 不宜多吃。
接下來， 我們重磅推出的就是“紐崔萊樂纖全方位體重/健康管理方案”。
1.心：肥胖是一種代謝性疾病， 往往會伴隨代謝綜合症的發生。 尤其容易發生心腦血管疾病， 對於這一類人群， 我們給到的解決方案：
1)卵磷脂：卵磷脂可以乳化脂肪(包括甘油三酯和膽固醇)， 防止脂肪在血管沉積， 幫助搬運脂肪流出血管而被身體組織利用， 説明運輸血液中的甘油三酯和膽固醇離開血管。
2)EPA+DHA：EPA 和DHA可以通過多種途徑降低血脂， 比較複雜。 目前在學術研究中研究的比較多的機制為減少甘油三酯的來源。
3)茶多酚與茶黃素：主要減少外源性膽固醇在腸道的吸收並增加膽汁中的膽固醇通過腸道的排泄， 主要是減少血管的血液中膽固醇的來源。
4)輔酵素Q10：是心臟的發動機，
5)左旋肉堿：脂肪的搬運工， 不僅可以促進能量的產生， 還可以減少人體的脂肪。
2.肝：肥胖人群以很容易發生脂肪肝。
1)卵磷脂:可以幫助乳化肝臟脂肪， 並將脂肪運輸出去。
2)中草藥護肝：芍藥：養血柔肝;甘草：益氣健脾;原花青素是迄今為止最強力清除自由基的營養素之一;蘿蔔硫苷：具有強大的抗氧化能力和解毒作用。 中西精粹， 專業護肝。
3.骨：
1)養護關節：富含葡萄糖胺等營養成分,即可以減輕關節炎症， 又可以修復關節軟骨， 全面改善關節健康。
2)補充硬骨：補充鈣、鎂、鋅、銅等骨骼中的礦物質成分， 強壯骨骼。
