用背撞牆的方法和好處是什麼？

人們在生活中會做各種各樣的運動， 另外也知道很多保健養生方法， 但一定有很多人不知道用背撞牆這種做法， 這種方法是非常簡單的， 比如在家裡面靠著牆壁就可以做了， 而且用背撞牆有很多好處， 能夠預防多種疾病的出現， 下面詳細介紹該方法的正確做法以及相關好處。

用背撞牆的方法和好處：

打通全身血脈、強身還防病

撞牆功可幫助疏通督脈， 打通督脈及兩邊膀胱經， 一條督脈就可以治療數不清的病症！

而膀胱經上有背俞穴， 心俞、肝俞等， 這意味所有內臟的病皆可治療。

另外， 撞牆震動了脊椎， 令整條脊椎都處於震顫狀， 相當於正骨， 調整了不正的關節。 脊椎通大腦、腦髓， 能打通所有與腦部相關的經絡、神經等， 對腦部相關疾病的治療極有幫助。

強腎、排毒

撞牆撞的是督脈， 督脈旁邊有兩條膀胱經， 它是人體內最長、穴位最多的重要經絡， 也是全身最大的排毒系統， 所以把膀胱經打開對強腎、排毒特別好。

調臟腑、健脾胃、治頸椎

用背部撞牆不僅可以調節內臟、放鬆肌肉、行氣寧神， 還可以健脾化濕， 協助治療頸椎病以及頸肩綜合征。

提高免疫力、降壓、治失眠

人體背部的脊柱及脊柱兩側分佈著豐富的神經和許多重要穴位，

長期堅持不僅能促進局部乃至全身的血液迴圈， 增強內分泌和消化功能， 提高人體的免疫力， 還可以降血壓、治失眠。

方法：離牆15～20釐米站立， 全身自然放鬆， 用背部向後撞擊牆壁， 待身體彈回後，

撞牆不是主動用力去撞， 而是全身放鬆， 自然倒向牆壁。

年紀大的人可以只撞3～5分鐘， 而對患有嚴重心臟病、脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人， 則不宜用此法鍛煉。

撞擊背部時， 有少數人會有頭暈頭痛等不適感覺， 這是人體經絡調整的正常現象， 不要擔心， 只要酌情調整撞擊的時間及力度， 這些症狀會漸漸地消失。