梨子能空腹吃嗎 哪些人不適合空腹吃梨

梨子能空腹吃嗎

能空腹吃。

梨子中的纖維素、果膠含量比較高， 而且富含糖分、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養成分， 空腹時吃梨子能幫助補充能量；而且， 空腹吃梨子， 梨子所含有的纖維素能刺激腸胃蠕動， 幫助排出宿便， 有效的防治便秘。

空腹吃梨不一定都好

雖說空腹時能吃梨子， 也能給身體帶來一些好處， 但不得不說也存在一些風險。 因為梨子中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸的， 空腹過多食用可能會刺激胃腸道， 導致胃酸分泌過多， 引起腸胃不適；再加上梨子性涼， 一些腸胃虛弱的人群或兒童空腹吃梨子的話， 可能會出現腹痛、腹瀉等症狀。 尤其是秋冬季節， 早上空腹吃梨會容易傷胃， 建議先進食早餐暖胃後再進食梨子。

哪些人不適合空腹吃梨子

梨子性涼， 脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的， 容易傷害脾胃， 導致腹瀉的現象發生， 建議可以先吃點其他食物後， 再來吃梨子。

梨子什麼時候吃最好

飯前半小時或是飯後1小時吃。

梨子是低熱量的食物， 含有一定糖分， 在飯前半小時吃梨子， 能幫助緩解饑餓感， 降低食欲， 從而減少食物的攝入量， 幫助減肥；而飯後1小時吃梨子， 能促進食物消化， 幫助預防便秘和消化性疾病。