排毒養顏我有方 滋潤清腸健康

現在市面有不少排毒養顏、潤腸、清腸的保健產品,許多人想用這些保健品來保持胃腸暢通,甚至想借此達到減肥效果。 但現在有不少醫生發現,長期依賴這些“通便、排毒”保健品者,腸道出現發黑的現象。

“清腸藥”為什麼會讓腸子變黑?

和瀉劑中色素沉積有關， “結腸變黑”多與服用瀉藥有關

一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”， 是因為一些含有強瀉劑成分， 能快速促進人們排便。 而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。 另外中藥類有大黃、番瀉葉、決明子等， 西藥的果導等都含有蒽醌類成分。

結腸黑變病是消化道黑變病的一種， 指結腸出現一種黏膜色素沉著性病變， 結腸鏡下可見結腸黏膜呈棕褐色或黑色。 簡單地說， 就是很多強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上形成的。 持續八周以上服用排毒養顏品就有出現腸子變黑的可能。

排毒養顏需掌握健康的方法：

第一， 在飲食上要注意攝取膳食纖維。 膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力。 含膳食纖維豐富的食物有麥麩 或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等， 含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘)。

第二， 要增加運動量， 因此早上起來可以散步、慢跑、做體操， 如果實在沒有時間， 可在辦公室裡多做半蹲動作， 也可以鍛煉腹肌張力， 彌補運動不足。