早上不吃早餐的危害 有那些

我朋友兩口子晚上看電視打遊戲很晚才睡， 早上貪睡不吃早餐就去上班， 時間長了， 兩個同時患了胃病， 這才知道吃早餐的重要。 其實， 早餐不但要吃， 還要吃好， 畢竟是一天開始的第一頓飯。 早上不吃早餐又很多危害， 這裡列舉一下。

1、容易發胖

因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態， 會使血液中的糖分降低， 低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物， 使得生長激素的分泌更旺盛， 組織脂肪就會不斷增加。 如果持續這種生活方式， 脂肪也會持續地蓄積。

2、會嚴重影響記憶力。 據專家解釋， 大腦的能量來源於葡萄糖， 這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中， 而且只能貯存8小時。 早晨如不進餐， 會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。

3、易患慢性病

長期不吃早餐就展開一天的工作， 空著肚子的身體為了取得動力， 就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，

去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 長期容易罹患慢性病。 至於目前的症狀也不妙， 整天哈欠連連， 而且血液迴圈不良， 容易出現黑眼圈。

4、胃、腸不適。

經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。

晚餐以後不進食， 如果隔天直到中午才進食， 胃長期處於空蕩蕩的狀態， 容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、排便也會異常。 晨起進食時， 身體通常會產生「胃結腸反射」的作用；當大腦將胃結腸反射的作用傳到排泄系統後， 大腸便開始反應， 將先前留在大腸內的廢棄物排出體外。 如果經常不吃早餐， 胃結腸反射的動作會逐漸減弱， 最後引起便秘， 長期可能導致更嚴重的病變。

6、誘發膽結石。 人在早晨空腹時，

體內膽汁中膽固醇的飽和度較高， 吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之， 容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。 英國學者對患膽結石的婦女的調查， 發現患膽結石者與長期不食早餐有關。

以上就是對早上不吃早餐的危害的介紹， 有人說， 早飯吃的要像皇帝， 晚飯吃的要像乞丐， 充分說明早餐很重要， 倒是晚飯可以簡單一點。 不吃早餐的直接危害可能就是腸胃方面的疾病， 提醒大家， 這方面要稍加注意。