岔氣怎麼緩解呢？

許多人可能有這樣的經歷， 就是自己在突然吸了涼氣後， 或者突然進行了劇烈的活動的時候， 就會有肋間疼痛的感覺， 這就是常說的出岔氣了。 當出現了出岔氣後， 人們在呼吸間就會有非常劇烈的疼痛的感覺的， 那麼， 如果出現了出岔氣的情況後， 應該怎麼做才可以緩解症狀呢?

岔氣又稱急性胸肋痛， 現代醫學研究證明， 岔氣其實是一部分幫助呼吸活動的肌肉出現痙攣性收縮造成的。 長期沒有參加體育活動或天氣過冷， 以及大量出汗引起體內氯化鈉含量過低， 均能引起岔氣。 岔氣後， 可以嘗試以下方法， 必要時去醫院治療。

方法一：把患側肢體舉起來， 然後向相反的一側伸展， 在伸展的同時， 深吸一口氣， 憋住氣， 保持幾秒鐘。

方法二：趁岔氣的人不備， 用手掌在其後背中部叩擊， 注意， 叩擊位置不要太靠下， 要在腰部以上， 力度要適中。 擊掌的同時要大喊一聲，

方法三：將小臂架在岔氣的人手臂腋窩處， 用勁往上提， 另外一隻手抓住他的手腕往下抻， 一提一抻， 反復操作3至6次。

方法四： 改變表淺呼吸， 加深呼吸， 呼氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣， 滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放鬆下來， 消除疼痛。

方法五： 調整呼吸節奏， 把呼吸節奏與跑步頻率配合起來， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

出岔氣在生活中非常常見， 所以應該瞭解一些環節出岔氣的方法， 以備不時之需。 如果情況比較嚴重， 還需要及時的就醫。 在天氣寒冷的時候外出要做好防護措施， 在進行劇烈的活動的時候， 要做好熱身活動， 這樣都可以減少出岔氣的情況。