六種推拿法有助防治高血壓

高血壓" alt="六種推拿法有助防治高血壓(1)" />

患者先俯臥。 一手按著患者臀部， 另一手按著背部由下至上來回推按， 放鬆整個腰背肌肉，

2.平推腰背部

雙手放在背部， 上下來回稍加用力推擦， 儘量把背部擦至發紅(但不要擦破皮膚)， 重複動作3~5下。

3.輕捶背部

手握空拳， 放軟手腕， 在脊骨處上下捶打5~10下。

4.拿捏後頸部

先讓患者放鬆頭頸。 一隻手放在枕部， 另一隻手在後頸拿捏下頸處， 稍微用力拿捏10~20下， 左右手交替2~3遍， 然後用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉數次，

接著做耳背指揉法， 用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.點按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°， 手肘橫紋外側的最尖點就是曲池穴。 用力以拇指點按曲池穴並輕輕揉按， 重複動作數次， 之後點按另一隻手。