六種推拿法有助防治高血壓
高血壓" alt="六種推拿法有助防治高血壓(1)" />
1.推臀搖腰法患者先俯臥。 一手按著患者臀部, 另一手按著背部由下至上來回推按, 放鬆整個腰背肌肉,
2.平推腰背部
雙手放在背部, 上下來回稍加用力推擦, 儘量把背部擦至發紅(但不要擦破皮膚), 重複動作3~5下。
3.輕捶背部
手握空拳, 放軟手腕, 在脊骨處上下捶打5~10下。
4.拿捏後頸部
先讓患者放鬆頭頸。 一隻手放在枕部, 另一隻手在後頸拿捏下頸處, 稍微用力拿捏10~20下, 左右手交替2~3遍, 然後用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。
5.面部推揉法
用手掌在面部上下推揉數次,
接著做耳背指揉法, 用食指在耳背由上向下揉按5~10下。
6.點按曲池穴
患者手臂微曲45°~90°, 手肘橫紋外側的最尖點就是曲池穴。 用力以拇指點按曲池穴並輕輕揉按, 重複動作數次, 之後點按另一隻手。