食物多久消化成糞便

我們每日都吃三餐來確保人體對營養成分的需要， 不一樣的食材食材需要的消化吸收時間都是不一樣的， 在其中蔬菜水果和新鮮水果所需要的時間很短， 蛋白所需要的時間會生一些。 食材多長時間消化吸收成排泄物你清楚嗎？長期不大便就會演變成便秘了。

食材多長時間消化吸收成排泄物

食材入口腔嚼剛開始、經食道到胃里再歷經繁雜的全過程把食材變為食糜、經十二指腸、空腸、回腸、乙狀結腸、乙狀結腸到十二指腸排出來身體之外。 可是這正中間有很多繁雜的細致、奇妙的轉變全過程、綠色生態全過程、物理學全過程這些。 身體從這當中汲取營養成分、也會被有害物損害。 就是以吃下來到拉出去， 食材一般需要8-12鐘頭能夠變為排泄物排出來身體之外。

食材需要多長時間消化吸收

新鮮水果：30分鐘一小時， 瓜類蔬菜新鮮水果(如甜瓜)最短，

蔬菜水果：45分鐘到兩鐘頭， 瓜類蔬菜(如東瓜)最短， 次之為茄類蔬菜水果(如西紅柿， 四季豆)， 以后是葉菜類蔬菜水果(如西蘭花， 青菜)和十字花科類蔬菜水果(如西蘭花)， 消化吸收時間最多的是根莖類蔬菜(如地瓜， 山芋).

谷類類：一小時30分鐘到3鐘頭，

蛋白：一小時30分鐘到4鐘頭， 牛乳， 豆槳等流食蛋白質食物較為易于消化， 想要將肉類食品等蛋白豐富多彩的肉類食品徹底消化吸收， 則需要4鐘頭或更長的時間。

食材多長時間消化吸收成排泄物？吃了食材需要8-12鐘頭會消化吸收成排泄物， 從食材到排泄物是一個繁雜的全過程， 需要歷經許多 工序。 建議消化不良的人比較多吃蘋果和蔬菜水果， 少攝入油膩感的食材和干結的食材， 晚飯不必吃過多， 每一次餐后盡可能活動三十分鐘。