對脖子做這事兒竟把重病深埋

預防頸椎病一直以來是一些上班族或老人比較關注的事情， 但由於現在的年輕人長期低頭玩手機和不良的坐姿等情況， 導致手指發麻的現象經常發生， 這究竟是怎麼一回事呢?原來他們是患上了頸椎病。 那麼， 我們該如何預防頸椎病呢?

生活習慣不當 “低頭”最傷頸

胥海斌醫師表示， 頸椎病多由長期不良的姿勢和生活習慣造成， 每天習慣低頭玩手機的“低頭族”及久對電腦者最容易患上頸椎病;其次是睡覺時枕頭過高過低也易造成頸椎病發生。

再者是很多年輕人有躺在沙發或躺在床上看電視的習慣， 這也非常不好;職業工作者、辦公室白領、初、高中生午休時習慣頭趴在桌子上睡， 久而久之會對頸椎造成傷害;平時坐車睡著時遇到緊急刹車也會導致頸椎病發生， 因為緊急刹車會引起頸椎錯位、導致頭暈等。

在此， 胥海斌醫師還特別強調了，

由於生活習慣影響， 大多年輕人都存在頸椎不舒服的情況， 哪些信號出現才算是得了頸椎病?

胥海斌醫師提醒， 頸椎病的“預警”信號容易被我們忽視， 像反復落枕、脖子經常疼一兩天都不能恢復、手臂疼痛帶有脖子疼痛、手指麻和手指麻、經常性頭暈等等。

隨著頸椎病的發病越發年輕化， 很多年輕人認為頸椎病只是小問題， 不會有嚴重後果， 這是一種錯誤性想法。 胥海斌醫師表示， 頸椎病會帶來諸多併發症， 例如高血壓， 頭暈， 嚴重會引起腦血管病變， 小腦缺血， 走路不穩、突然摔倒等， 隨後問題會越來越多。

因此， 當頸椎病的“預警”信號出現時， 要及時到醫院做檢查。

有效防治頸椎病 必不可少是運動

很多年輕人都有輕微頸椎病， 在沒有嚴重到必須去看醫生的情況下， 可通過做一些運動來緩解頸椎病帶來的不適，

胥海斌醫師建議， 年輕人可多做“貼牆式”俯臥撐， 即雙手撐住牆面， 像做俯臥撐一樣， 來回壓牆面， 在壓向牆面時， 緩緩抬頭， 儘量伸展頸椎， 讓頸椎和肌肉得到舒緩。 此外， 游泳， 放風箏也是不錯的選擇。