眼睛明亮吃什麼 眼睛明亮的方法
主要是蔬菜， 還有就是黑色的食物。
1、年人， 他們隨著年紀的增大， 眼部結構變的萎縮乾涸， 因此容易患上白內障、青光眼一類眼部疾病；
2、身眼睛就比較脆弱， 容易出狀況的人群， 比如存有迎風流淚、紅眼病等眼部疾病的患者。
3、胡蘿蔔應該是大家公認的護眼食物了， 由於胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素， 這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素A， 所以胡蘿蔔又被稱為維生素A原。 維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。
4、富含鉀、鈣和鎂元素， 能説明眼部肌肉增強彈性， 不容易發生近視。 此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。 維生素B2充足的時候， 眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A， 預防乾眼病等症。
5、辦公室白領易發生乾眼症， 薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素， 多吃薺菜能預防乾眼病， 也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。
多做眼保健操， 還有就是注意休息。
1、京劇大家梅蘭芳就是通過用眼睛跟蹤飛翔的鴿群來鍛煉眼睛的活力， 讓眼睛眉目傳情， 格外有神采的， 我們在生活中， 也可以通過多角度轉動眼睛， 來實現這個美好的心願， 讓眼睛越來越神采飛揚。
2、對於眼睛有眼部疾病， 或長期佩戴隱形眼鏡的人來說， 每天都要滴眼藥水來起到殺菌和去紅血絲的作用， 當場就可以看到眼部的紅血絲大量減少， 眼白部位有變回黑白分明的狀態， 不過切記不可以過量過頻使用。
3、眼睛上面虛偽很多， 光做眼保健操或許無法完全達到我們清澈如許的目的， 那麼， 可以去中醫師傅哪裡做一個針灸治療， 通過銀針對人體各個穴位的刺激， 讓雙眼越來越漂亮， 越來越明亮有神。
4、人的手部其實是最不衛生的， 一雙手在不清洗的狀態下， 它的細菌會達到幾十萬之多， 大家每到眼睛不太舒服的時候，
1、部分的眼藥水或人工淚液， 為了保存方便， 會加入防腐劑或殺菌劑， 一般人在使用上應該是不會有太大的問題， 但若是過敏性的體質就很難說了。
2、與電腦螢幕的距離不可少於30公分， 並且使用防輻射認證的護目鏡， 避免輻射線對眼睛的傷害。 若眼睛乾澀、發癢， 先將眼睛閉起來休息幾分鐘， 再睜開， 千萬不要用手去揉眼睛。 若沒有改善就必須就醫， 因為有可能是其他的感染所致。
3、長期在強光下看書， 由於睫狀肌過度調節， 不但可以促使近視發生， 而且對視網膜造成損害， 使視覺敏感度下降， 引起永久性視力減退。 長期在直射的太陽光下看書， 由於紫外線的照射， 還容易引起角膜和晶狀體的損害。
4、避免近距離使用我們的眼晴， 儘量在閱讀時保持35公分的距離， 看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，
