男性更年期致心血管老化 4招助預防

很多人覺得更年期是女性的一個專用名詞， 但是， 事實上卻並不是這樣的， 無論是男性還是女性都存在著更年期的症狀， 既然如此，

那麼， 男性更年期到底有哪些症狀呢？下面我們就要一起來對男性更年期的相關問題內容做瞭解。

男性更年期到底有哪些症狀

心血管老化

隨著年齡增長， 心臟常有肥大心內膜增厚的現象， 這可能是因為心臟結締組織增加， 類質脂沉積， 心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。 此外， 血管彈性變差， 變硬， 動脈硬化， 血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。 血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱， 甚至踢被子， 燥熱不安， 頭痛， 眩暈， 心悸等。

肌膚老化

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。 接著頸部， 手腳的皮膚， 也會日漸鬆弛， 下垂。 這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

消化器官老化

隨著年齡的增長， 消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，

胃粘膜也會日漸變薄， 而結腸及胃腔則會慢慢擴大， 失去彈性。 這些改變是逐漸發生的， 所以大多無自覺症狀。 但若不節制飲食， 注意衛生， 保持情緒穩定， 則將明顯誘發。 肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸， 耳鳴盜汗， 煩躁易怒， 面赤升火， 手足心熱， 口乾咽燥， 小便短赤， 舌質紅， 脈細弦數。

更年期病症重在預防

1、更年期病症重在預防， 要多補充優質蛋白， 因為蛋白質的氨基酸能夠聯繫神經細胞， 並能控制腦細胞的興奮和抑制。

可以調節人體情緒的食物， 例如雞蛋， 魚， 肉等食物。

2、要保證每天至少保證一杯牛奶， 它含有豐富的鈣質， 鈣能調節人體的神經系統， 當人有壓力的時候， 補鈣是必不可少的。 鈣對人體有著十分重要的作用。

3、女性朋友還要注意， 因為月經的關係， 女性朋友會有週期性失血的情況發生， 如果不能及時的補血， 對身體也是有傷害的， 所以要適當的多吃一些補鐵的食物， 例如黑木耳， 大棗， 動物內臟， 瘦肉等食物。

4、要適當的補充全麥和糙米， 它們是維生素B族的最好來源，

同樣能夠營養大腦和神經， 還要多補充新鮮的蔬菜和水果， VC， VE可以提高工作效率， 減少疲勞和壓力。