怎樣養好胃病

現在很多年輕人都患有胃病， 有些是上學的時候不定時吃飯導致的， 有些是因為比較挑嘴吃不慣外面食物導致的， 有些則是因為工作壓力較大飲食不規律造成的。 每個人的胃部疾病症狀都不同， 說自己有胃病但是並不是很清楚自己到底得的是哪種胃病。 下面給大家講下怎樣養好胃病吧~

一、胃病怎麼養？

1、飲食宜溫軟

胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 避免過饑或過飽。

注意細嚼慢嚥， 對食物充分咀嚼， 可使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔， 而且咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。

切忌三餐進食不規律及暴飲暴食。 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物， 食物的溫度應以“不燙不涼”為度， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜引起胃病。

不吃宵夜， 臨睡前進食會導致胃酸分泌，

不吃黴變物

不吃發黴變質的大米、花生仁、玉米以及變質的肉類、魚類、貝殼類。 同時， 要少吃鹹肉片、醃魚乾等， 以避免食物中的致癌物。

注意口腔衛生， 唾液經口腔細菌及其酶的作用後， 唾液中的硝酸鹽還原成有致癌作用的亞硝酸鹽， 因此， 飯後應漱口。

2、飯後莫急走

俗話說， “飯後百步走， 活到九十九”。 但“飯後”絕非是剛吃完飯， 應在飯後20-30分鐘開始散步， 這樣有利於胃的消化。

胃病患者服藥最好飯後服用， 以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。 不要夜間空腹喝牛奶， 儘量少喝碳酸飲料。

3、胃病吃什麼好 ？

1）、清淡的粥

胃病患者要以清淡的飲食為主， 日常生活中可以多吃一些清淡的粥， 有助於腸胃的調養， 比如小米粥、山藥粥、玉米粥等， 但需注意的是儘量避免一些對腸胃刺激的粥， 避免過鹹的粥。

2）、南瓜

胃病患者可以多吃南瓜， 可以把南瓜炒熟食用， 也可以跟粳米一起煮成粥食用。 南瓜富含果膠以及維生素， 果膠能夠排出體內多餘的毒素， 能夠起到解毒的作用。 南瓜可以保護胃部粘膜， 有助於促進腸胃蠕動以及消化， 並且還具有消除致癌物質的功效，

3）、溫性水果

胃病吃什麼好？胃病患者可以多吃溫性水果， 可以補充胃病患者所需的營養， 且不會造成對胃部的刺激， 比如石榴、櫻桃等水果可以多吃， 但需注意， 熱性涼性的水果則要儘量避免食用， 以免造成胃部不適。

4）、菠菜

胃病患者可以多吃菠菜， 菠菜富含營養， 可以有效地緩解胃病症狀， 但需注意的是要把菠菜煮得軟一些， 清淡一些， 才有助於促進胃部消化。

以上是胃病患者適宜食用的四種食物， 胃病患者需要注意所吃的食物要儘量煮軟煮爛， 有助於胃部吸收並且能夠促進腸胃蠕動。