女性滋陰補腎的食物有哪些呢？

女性長時間工作勞累， 再加上要照顧家庭， 身體得不到休息就會出現疲憊， 尤其是每個月的經血量出的比較多， 也會導致腎虛出現， 所以女性需要滋陰補腎食物方面應當選擇當歸、阿膠、龍眼、黑豆等等， 一般這些可以當做平時的零食， 尤其是阿膠做成阿膠糕， 平時每個星期吃幾塊， 能夠增加氣血含量， 調理身體。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。