怎樣克服嫉妒心理，心理專家詳解

嫉妒心理是一種常見心理態度， 要是長期出現妒忌心理就會讓自己變得非常的痛苦， 嚴重的還會讓自己的心理扭曲， 為此， 人們應該多於人去交流， 還有就是要讓自己變得自信， 這樣才能去克服。

1、不要和別人比較， 和自己比較。

這一點說起來容易， 做起來難。 我們和別人比較的習慣， 大多是從小養成的。 在我們小時候， 常常會聽到父母提到“隔壁家的誰誰誰”， 這個“隔壁家的誰誰誰”成了激勵我們前進的動力， 但也讓我們養成了喜歡和別人比較的習慣。

其實， 更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較， 而是和自己比較。 如果今天的自己比昨天的自己進步了， 明天的我又比今天的我好了， 我們就應該感到快樂， 因為我們正在向著自我實現的路上不斷前進。

2.讓自己擁有恰當的自信

自信是一種寶貴的品質， 是擁有健全完善的人格心理的表現。 其實無需給它加上修飾詞“恰當”， 自信本身就是種恰到好處的表現。 如果自我感覺過分地好， 是自負；當對自己嚴重缺乏信心， 則是自卑。 只有當我們擁有恰當的自信時， 才既不妄自尊大， 也不妄自菲薄， 對人也才能不卑不亢。 如果太自負， 會愛炫耀， 總是看不慣別人。

如果太自卑， 會懦弱膽小， 並且容易嫉妒。 要想消除嫉妒， 就要學會自信。

3.學會感恩

人有時候就是很奇怪。 當我們嫉妒時， 我們不在自己的所有中尋求快樂， 卻在別人的所有中尋求痛苦。 而且， 當你嫉妒的物件還是一個喜歡炫耀的人時， 你因嫉妒而產生的痛苦感可能更強烈。

那麼， 我們又何必庸人自擾呢？想想我們自己擁有的吧。 當然， 你不用去找你擁有而他沒有的。 你就關注於自己所擁有的並且讓你自己感到幸福的元素（我相信一定會有的）， 然後真誠地感激和珍惜這些你所擁有的， 你就會感到很幸福， 然後自嘲地笑笑“我以前怎麼那麼傻”。