這樣做可輕鬆幫你保護子宮

女性朋友生活中一定要保護好自己的身體健康， 養成良好的生活中喜歡是非常重要的， 要時刻關注自己的子宮健康。 那麼生活中如何保護子宮呢？

這樣做可輕鬆幫你保護子宮

1、圍產保健， 預防宮脫

女性朋友一定要進行圍產保健， 預防宮脫， 這樣對自己的身體才是非常有利的， 並且產前檢查是母子平安的重要保障。 如果忽視產前檢查， 就不能及時發現胎兒的異常， 往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。 產後要多休息， 預防宮脫。

2、堅持避孕， 計劃生育

科學研究發現， 女性24~29歲生育最佳年齡。 計劃生育對保護母嬰健康及優生優育有大裨益。

3、嚴禁“三不”， 保護子宮

女性朋友一定要注意保護自己的身體健康， 堅持不墮胎， 不要濫用催產素， 不要用舊法接生， 才有利自己的子宮健康。

4、定期婦檢， 有病早治

除了產檢， 每半年或1年， 到正規醫院進行婦檢， 不必害羞回避，

應如實回答醫生詢問。 有人稱子宮是“多事之秋”， 是血多婦科病發源地之一， 一旦發現必須徹底治療， 萬萬不可大意。

5、中藥薰蒸坐浴

有著悠久的歷史和豐富的內容， 是中醫治療中的一種古老而有效的外治療法。 中藥坐浴薰蒸能疏通經絡和調理氣血， 有效改善改善局部血流狀況， 預防各種疾病的發生， 還能有效保護子宮。 產後護理坐浴薰蒸可達到恢復子宮與卵巢保養的雙重目的， 產後護理， 女性養生坐浴薰蒸最有效果。

保養子宮的食物

1、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱， 營養豐富， 蛋白質高， 跟豆類食物可以相媲美， 堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。 但是堅果含有大量的油脂， 女性朋友要合理食用堅果，

避免肥胖。 常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。 松子等等。

2、溫性水果

女性朋友滋補身體， 調養子宮， 適宜吃溫性水果， 忌寒性、涼性水果。 溫性水果不僅水分充足。 有大量維生素， 還能溫補內臟， 調節內分泌， 是女性子宮自我保健好食物。

3、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜， 還是一劑良藥， 民間稱白蘿蔔為地下小人參， 這些由於白蘿蔔水分含量高， 還有大量的維生素C和礦物質。 醫學證明， 白蘿蔔有良好的防癌功效， 能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此， 為了預防子宮疾病， 女性朋友可以多食用白蘿蔔。

4、穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等， 其中維生素E不僅有抗氧化作用， 還能夠促進子宮細胞生長，

對子宮發育和卵巢健康都有幫助。 其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質， 有保護子宮正常發育的功效， 女性多食用穀類食物百益無一害。 常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。