學會享受疼痛才能享受到舒適感

許多人第一次接觸瑜伽， 並沒有所謂的舒適感， 只有一個字：痛。

在開始之前， 你對瑜伽有過很多的想像， 也瞭解過有關的知識，

聽過來人講述感受， 看過一系列的視頻。 終於， 你懷著強烈的期待與好奇， 說服自己走進了這座神秘的宮殿。 然而， 第一次練習並不像你想像中那麼奇妙， 也不像別人說的那樣讓你舒服、愉快。

初學瑜伽， 你收穫了前所未有的疼痛。 一節瑜伽課下來， 腦袋都是疼的， 更別提身上有多疼了， 這酸爽， 難以置信！ 問過很多練習了幾次就不再繼續的學員， 他們的回答就是， 剛練習瑜伽不但解除不了壓力和身體的疼痛， 練完之後全身都有點不舒服， 索性就放棄了。

他們還會說出一大堆讓自己放棄的理由：身體僵硬， 不適合練習瑜伽；瑜伽節奏太慢， 練起來沒有感覺；柔韌性沒有小時候那麼好了， 練起來太痛了。 在練習扭轉、平衡、屈體等動作的時候，

都會拉動肌肉、關節， 改變了以往不運動的狀態， 所以會產生疼痛。

追逐舒適感是人類的本能， 所以這種疼痛讓一部分初學者望而卻步， 急切的想要遠離這種疼痛感。 其實， 練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。 小時候換牙， 要經歷乳牙脫落的痛苦；少年時長個頭兒， 要經歷骨骼拔節的痛苦；成人後經歷第一次親密接觸的痛苦。

痛， 是瑜伽給予我們的一件猙獰又溫柔的禮物。 其實身體和機器是一樣的， 經常運轉的機器， 出現問題的幾率是很少的， 相反那種經常沒有運轉的機器， 就會生銹， 一旦投入使用， 就會出現停機等現象。 所以這種經常不運轉的機器， 就會很快被淘汰， 失去了存在的必要。

人也是如此， 如果你放棄不再運動，

身體越來越差， 再也抵抗不了外界的病菌的時候， 用心理暗示是無法幫助你重獲健康的， 只能依靠醫生和藥物， 而且會讓自己更加痛苦。

假如你覺得自己的身體僵硬、抵抗力差、缺乏活力， 那就是機器生銹了， 這時候如果堅持練習瑜伽， 你的肌肉、關節、脊柱等都會通過各種扭轉等得到按摩， 這種痛也會刺激這些器官， 神經也就變得活躍起來， 血液迴圈也就會加速， 人才會有精神起來。

剛開始的幾天或者一周的時間裡， 你會身體疼痛。 但是一個月之後， 你會發現疼痛感慢慢消失了， 因為身體在隨著運動而靈活起來， 這些痛的地方也打通了。 以前的疼痛或者身體不舒服全都不見了， 身體的體式練習也和呼吸成為了一體，

肌肉慢慢柔軟， 身形逐漸挺拔， 越來越優雅。

最後就是冥想了， 與自己的身體對話， 加深那種疼痛感消除後的輕鬆或者餘痛感， 你的身體和大腦在冥想之後， 會體驗到更高層次的愉悅感。

“痛”， 是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物， 要也得要， 不要也得要。 從不消化痛苦到敢於痛苦再到消化掉痛苦， 記錄了一個人真正成長的過程。 等你跨越了痛的門檻， 迎來的， 將是一片舒暢愉快的原野。