生完孩子恥骨多久不疼

很多女性在生完孩子之后， 都會面臨著恥骨疼的問題。 這種問題會給女性帶來極大的痛苦。 當然， 這種癥狀也是會隨著時間的增長而消失的， 但是具體什么時候消失， 還是需要根據女性個人的體質而定的， 但一般在42天左右的時候， 恥骨也就不疼了。 下面， 就為大家詳細介紹相關知識！

一、生完孩子恥骨多久不疼

生完孩子恥骨不疼的時間因人而異， 按照正常情況， 產后六周基本可以恢復到懷孕之前的狀態， 恥骨基本上42天也就不疼了。 但是由于懷孕期間每個孕婦子宮大小不一樣對恥骨的壓迫也不一樣， 所以恥骨聯合分離大小， 及其周圍韌帶的松弛程度都是不一樣的。

二、恥骨疼多久會生孩子

其實恥骨聯合的疼痛與臨產是沒有必然的關系的。 孕晚期出現恥骨聯合的疼痛， 主要是由于腹直肌附著， 導致恥骨聯合受到牽拉、牽引、局部的壓迫， 進一步會導致持股聯合的分離。 恥骨聯合的分離， 在生理上是有利于生分娩的。 因為骨盆變得寬大松弛， 胎頭更容易下降。

但是正常女性在產后42天， 逐漸恢復到孕前的狀態， 恥骨分離的疼痛也會逐漸的減輕， 恥骨聯合分離的程度也慢慢減輕。

生孩子臨產的主要指標并不是恥骨疼痛，

三、恥骨分離媽媽應該怎么辦？

1、產后早活動

緩解恥骨疼痛的最好辦法就是早點恢復活動， 產后臥床更容易引起恥骨疼痛。 順產媽媽建議產后第一天就可以恢復活動。 剖腹產媽媽也應該盡早恢復活動， 早點下床不但可以加速恥骨恢復， 也可以刺激腸胃蠕動， 防止血管栓塞， 減輕肚脹。 剖腹產媽媽下床活動， 最好使用腹帶。

2、舒適的床上用品

選擇一個舒適的床墊， 對于媽媽恥骨恢復至關重要。 床墊不要太硬也不要太軟， 太軟會引起脊柱和骨盆受力過大， 不能充分休息， 第二天會腰酸腿疼；太硬的床墊， 由于自身重力和身體曲線原因， 骨盆受到的壓力也會過大。 選一個軟硬合適的床墊， 讓床墊可以完全貼合我們身體曲線， 效果最佳。

3、恥骨分離運動

產后兩周可以做恥骨分離恢復到瑜伽動作。 媽媽俯身跪在瑜伽墊上， 雙手撐地， 右腳抬起向后伸展， 堅持5秒， 恢復跪姿。 更換左腿， 再恢復跪姿算一個循環， 堅持5個循環。