小孩子睡覺出汗多怎麼辦 推薦3款食物
出汗是人體調節體溫的一種方式， 小孩身體代謝旺盛， 更容易出汗。 出汗本不是一件壞事， 但是出汗多就不利於身體健康了， 有可能導致小孩血糖低、營養缺乏。 那麼， 小孩睡覺出汗多吃什麼好呢？
小孩子睡覺出汗多可以吃的食物
1、富含水分的食物
小孩睡覺出汗多， 會丟失大量的水分， 嚴重時還可能脫水。 這個時候可以多喝水補充， 不過喝水應該是少量多次。 或者多吃富含水分的食物， 如西瓜、番茄、花椰菜等。
2、富含鉀元素的食物
小孩睡覺出汗多的時候， 會隨著水分一起流失部分電解質。 鉀是人體內重要的營養成分， 也是重要的電解質。 富含鉀元素的食物有黃花菜， 紫菜， 銀耳；香蕉、甜橙、鮮桃、柚子、葡萄；捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。
3、富含維生素的食物
小孩睡覺出汗多， 還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出， 極易造成體內維生素含量不足。
小孩睡覺出汗多的護理方法
1、尋找出汗多的原因
媽媽如果發現小孩出汗多， 首先應該尋找原因。 如果是生理性出汗多的話， 媽媽不必過分憂慮，
2、給孩子衣服裡塞小毛巾
家長可以在小孩睡覺前， 在其背後和頸部塞上一塊幹的、柔軟的小毛巾或手帕， 如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了， 要及時更換一塊新的， 直到小孩停止出汗為止。 這樣做既可以保證小孩背部、頸部保持乾爽， 又可防止其出汗後著涼。
3、給小孩勤洗澡
給小孩勤洗澡， 以保持皮膚的清潔， 同時在出汗較多的部位， 如頸部、背部、腋下等塗上爽身粉， 以保持皮膚的乾爽。
4、適當增減衣著和蓋被
注意小孩的衣著及蓋被。 如果給小孩穿或蓋得過多， 使小孩大量出汗， 衣服被汗液弄濕， 又沒有及時換掉，
5、及時補充水分
小孩出汗與成人一樣， 除了失去水分外， 同時失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質。 給小孩喂淡鹽水可以補充水分及鈉、氯等鹽分， 維持體內電解質平衡， 避免脫水而導致虛脫。
6、中藥治療
小孩出汗多可吃些中成藥或湯劑以協助止汗。 如用太子參15克， 炙黃芪15克， 紅棗6-8只， 煎湯口服。 沖服黃芪顆粒沖劑， 不必煎。 有佝僂病的小孩可以沖服龍牡壯骨沖劑等。 精彩推薦：孕婦晚上睡覺出汗怎麼辦 4個方法幫你緩解
