大量飲水真的好嗎？

媽媽經常掛在嘴邊都說要多喝水多喝水， 感冒了也要多喝水， 夏天也要多喝水， 冬天也要多喝水， 想問大量飲水真的好嗎？

大量喝水是很好的。 人體每天正常生理活動會排泄掉一部分的水分， 從飲食中可以攝取部分的水分， 體內還會儲存一部分的水分， 剩下的部分就需要通過飲水來補充。 所以每天我們需要通過飲水攝入至少1L的水， 大量飲水是可以保證身體保持充足的水分的， 還可以促進排尿。 但是如果飲水太多的話， 也是會引起水中毒的。 所以每天的攝入量在2L以內是最為適宜的。 除了喝水以外，