給職場心理污染來個大掃除

人的一生， 一大段時間是在床上度過的;還有一大段時間， 應該是在工作場所度過的吧。 所以辦公室的心理污染， 在人們面臨各種壓力的今天， 愈來愈成為不可忽視的問題。

每天當你走進辦公室， 不知你是否發現很多因素在影響著每一個人的情緒， 進而影響到工作的品質。 當人們走進辦公室時的情緒是積極的穩定的， 就會很快進入工作狀態， 不僅工作效率高， 而且品質好， 反之， 情緒低落， 則工作效率低， 品質差。

那就讓我們來直面辦公室心理污染吧。

電話污染：她又在“煲電話粥”了

污染程度：★★★☆

症狀：心不在焉， 工作時不能聚精會神。

診療：找個LILY認真工作的時間， 適時地煲一會兒電話粥， 也影響影響她， 不用多， 兩三次後她自然就會明白了。 或者， 安排一下自己的工作進程， 選擇她打電話的時候離開辦公桌幹別的事去， 來個耳不聞為淨。

交談污染：男同事的葷段子

污染程度：★★★

症狀：同事關係無法處理得當， 久之會感覺心情鬱悶， 難與人相處。

診療：講葷段子的人特別在意講完後產生的效果， 如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁， 一發不可收拾。 同樣的， 如果每個人都表現出無動於衷的神情， 相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。

人際污染：他怎麼看我都不順眼

污染程度：★★★★★

症狀：長此以往會感到頭暈眼花、昏昏沉沉， 工作效率低下。

診療：會笑嗎?如果會的話， 不論發生什麼事， 現在開始笑， 並一直保持著。

環境污染：太悶了， 快受不了了

污染程度：★★★★☆

症狀：心情煩悶， 有時會引起莫名的噁心、嘔吐， 或瞬間的眩暈。

診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、幹花， 如果由於空氣不流通而感到煩悶時，

可對著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸， 清香的氣味有清醒頭腦的作用， 也會讓你不再昏昏欲睡。 “在精神不振的時候， 聞一下， 立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中， 閉上眼睛， 辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。 就算不運動， 心情也舒暢了許多， 精神也自然煥發起來。 ”還有就是開窗透氣， 外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。 可是， 會不會有一些怕冷的同事抱怨?“沒關係， 頭腦一涼就清醒多了， 跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的就是你已經度過了瞌睡危險期。 ”

零食污染：吃多了也能引起不適

污染程度：★★★☆

症狀：輕則情緒異常， 任性又衝動;重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖症。

診療：管住自己的嘴巴。 要是不能經常去健身， 那就更應該控制每天的食糖量。 睡覺前千萬別吃甜食。 實在喜歡吃甜的， 那就吃點含糖量少的水果， 比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。

氣味污染

污染程度：★★★★

症狀：頭腦發脹、六神無主， 進而造成嗅覺的短暫消失。

診療：不妨試試香薰吧， 最好是香橙味的， 因為有研究表明， 香橙味能讓人感到精神振奮。 要提醒的是， 火燭小心。