母乳不夠怎麼辦? 這麼做讓你“波濤洶湧”!

母乳是媽媽給寶寶最好的禮物， 它是最天然、最安全的食物。 然而許多媽媽面臨乳汁不夠的問題， 看著自家寶貝餓的哇哇大哭， 做媽媽的心裡也很難受。 奶粉餵養雖可以止饑， 但畢竟不如母乳營養全面。

家人變著花樣為你做色香味俱全的美食， 奈何乳汁還是不夠。 今天好韻媽媽把自家的“獨家秘方”分享出來， 保管你嘗試了， 變成“大奶牛”。

飲食療法

1.豆腐香菇燉豬蹄

材料：豆腐200g,香菇50g,豬蹄2個。 生薑絲、蔥段、精鹽、味精各適量

做法：

將豬蹄洗淨， 用刀剁成小塊；香菇先切去老蒂頭， 放入水中浸軟洗淨。 豆腐切成塊狀備用。

將豬蹄放於鍋中， 加適量的水， 煮至肉爛時放入豆腐、香菇， 加入生薑絲、蔥段、精鹽、味精。 文火煮幾分鐘後， 即可關火悶5分鐘後食用。

2.花生雞腳

材料:花生米50g， 雞腳300g,黃酒、雞油、薑片、精鹽、味精各適量

做法：

將雞腳洗淨， 剪去爪尖；花生米放入溫水中浸泡30分鐘，

將雞腳、花生米、黃酒、薑片放入鍋中， 武火煮2小時後加精鹽、味精， 再用文火燜煮10分鐘， 淋上雞油， 即可食用。

3.黃豆燉排骨

材料：黃豆100g,排骨500g,鹽適量

做法：

把黃豆、排骨洗淨

武火燒開再用文火煨20分鐘， 最後放鹽調味即可食用。

4.小米雞蛋粥

材料：小米100g， 紅糖100g,雞蛋2個， 水適量。

做法：

將小米洗淨

旺火煮沸後， 再改用文火熬煮至稠狀， 打入雞蛋略煮即成， 起鍋後以紅糖調味進食即可。

5.魚肉青菜粥

材料：大米2小匙， 魚肉末、青菜各適量

做法：

將大米淘洗乾淨， 開水浸泡1小時， 研磨成末， 放入鍋內， 旺火煮開， 小火熬至黏稠

青菜洗淨用水焯一下， 擠幹水分， 切成碎末備用

粥快熟時， 加入魚肉末煮15分鐘， 最後放入青菜末， 2—3分鐘後即可出鍋。

6.番茄碎麵條

材料：番茄1個 ， 兒童麵條50g， 蔬菜湯適量

做法：

在兒童麵條中假如兩大匙蔬菜湯， 放入微波爐中加熱1分鐘。

番茄切碎， 放入微波爐中加熱10分鐘。

將加熱過的番茄和蔬菜湯麵條混在一起攪拌即可。

7.木瓜花生排骨湯

材料：木瓜1個， 花生120g,排骨180g

做法：

木瓜去皮、核、切塊；排骨洗淨， 切塊；花生用熱水浸泡， 洗淨去皮。

燒熱油鍋， 下入排骨爆香盛出。

把全部材料放入鍋內， 煲至爛熟， 調味即可。