豆豉能有效預防老年癡呆症

豆豉生活中常用的一種調味品， 也可以當做一種家常菜肴食用。 他不僅開胃消食、祛風散寒， 對老年人來說， 還能有效預防老年癡呆症和腦血栓的神奇功效。 下面來看看專家的解析吧。

豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後， 放進陶瓷罐內發酵製成。 從外觀上看， 豆豉有黑、黃兩大類， 目前的川粵湘菜用的都是黑豆豉， 比較乾瘦， 香味濃郁， 味鹹而略苦。 除直接用於菜肴， 幾乎所有罐頭食品用的也都是黑豆豉。 黑豆豉最宜炒菜， 如豆豉炒青椒臘肉， 豉油炒空心菜、豉油燜魚、豆豉炒牡蠣。 黃豆豉則基本上 保持了豆子的原色和原形， 除了鹹味別的什麼味道都沒有， 可以直接也可以加辣或加香油食用， 更多的是加工成其他豆豉製品。

豆豉中還含有多種營養素， 可以改善胃腸道菌群， 常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。

老年人日常可以多進食一些，

豆豉再好， 老人也不能多吃， 每日以50克內為宜。 而且豆豉加工中會加入很多鹽分， 所以如菜肴中已加入豆豉， 則應減少烹調用鹽量， 以免攝入鹽分過多， 從而降低患高血壓、心臟病和中風的風險。

豆豉不僅是一道開胃小菜， 其藥用功效還特別顯著， 總之， 老年人多吃豆豉， 好處多多!