患骨質疏鬆症的老人要常運動
骨質疏鬆症是老年人中的常見病， 多發病。 這種病除了骨痛、抽筋等症狀以外， 還有一點需要注意：骨質疏鬆症導致骨的脆性增加， 容易發生骨折。
趙伯伯69歲， 近來全身不舒服， 腰腿乏力， 莫名其妙地骨頭痛。 開始比較輕， 他也不在意。 可現在越來越痛， 夜裡還有好幾次腳“抽筋 ”， 痛得睡眠都受影響。 到附近醫院去檢查， 醫生告訴他可能是骨質疏鬆， 配了點止痛藥和補鈣藥。
醫生建議趙伯伯積極治療， 可先服藥試試。 另外， 趙伯伯這樣的老人要保證足夠的睡眠， 每天曬1小時的太陽， 每天運動鍛煉半小時或更長時間，
這類老人吃菜不應挑食， 應該吃低鹽、清淡膳食， 注意營養要豐富。 每天應保證1瓶牛奶。 如果按照上述方法治療了2個星期， 骨痛、抽筋沒有得到緩解， 你可以再去找醫生開一些針藥， 幫助調節你身體內部骨鈣含量。
對患有骨質疏鬆症老人而言， 這種慢性病發生與缺少運動很有關係， 骨組織是有生命的組織， 人在運動中會不停地刺激骨組織， 導致其不容易丟失鈣質， 骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理而不容發病。
有研究發現， 經常參加運動的老人，
