任脈怎麼疏通？

在中醫當中， 人類的身體內是存在經脈與穴位的， 如果能夠保證自己渾身的經脈正常運轉， 沒有絲毫的堵塞， 肯定身體是十分健康的。 而且在臨床上， 中醫認為有一部分疾病就是因為身體內的脈絡堵塞引起的， 治療方面也往往從這一點入手。 那麼， 女人的任脈到底應該怎麼疏通呢?

女人一生與任脈都是脫不開干係的。 女性成熟的標誌是什麼?當然是月經初潮。 《黃帝內經》認為女子“二七天癸至， 任脈通， 太沖脈盛， 月事以時下， 故有子”。 可見， 任脈通是女孩子來月經的先決條件。 這時候從生理上來講女孩已經具備孕育胎兒的能力。 因為任脈就是滋養胞胎的， 任脈通， 胎兒就能獲得營養而生存下來。 女性什麼時候沒有生育能力了呢?大約是在49歲。 《黃帝內經》認為女子“七七任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭， 地道不通， 故形壞而無子也”。 由於任脈虛， 胞胎得不到足夠的滋養，

胎兒也就失去了存活的前提。 現在晚婚晚育的情況很多， 許多年輕女性為了事業經常不要孩子， 等到想要孩子卻懷不上， 就是因為任脈虛的緣故。 胞宮除了可以孕育胎兒， 還主月經。 如果任脈阻滯不通， 就會出現閉經、月經不調、痛經等症狀。 氣滯瘕聚， 腹部就會出現積塊， 肚子就會脹痛。 “瘕”是氣滯引起的腫塊， 與“瘕’’(血瘀)引起的腫塊不同。 氣滯導致的腫塊只要揉一揉、按一按就能好了。 如果等到瘀血形成包塊就很難再消散了， 比如子宮肌瘤。

關於子宮肌瘤的記載， 早在《黃帝內經》中就有論述。 《靈樞.水脹篇》提到：“氣不得通， 惡血當瀉不瀉， 血不以留止， 日以益大， 狀如杯子， 月事不以時下， 皆生於女子， 可導而下。 ”女人每個月都會有一次月經， 按照現代醫學的觀點， 月經其實就是子宮內膜週期性脫落。 如果氣不通， 體內的惡血排不出去， 子宮內膜不能完全脫落。 按照中醫“不通則痛”的理論， 那些脫不下來的膜積在體內， 就會導致痛經， 進一步發展痛經就演變成子宮肌瘤。

所以， 預防子宮肌瘤， 關鍵也在於打通任脈。

說到打通任脈， 大家可能就會聯想到那些武功蓋世的俠客。 其實， 武俠小說多為杜撰， 打通任脈遠沒有那麼麻煩。 現在就教給你幾個辦法， 讓你輕輕鬆松把任脈打通。

第一個辦法叫“金魚擺尾”。 從這個名字就可以看出， 此法是模仿魚兒擺尾的動作。 具體怎麼做呢?俯臥於床或地面， 手心相疊， 手心向上， 額頭置於掌心上。 身體繃直， 兩腳併攏作魚尾狀， 注意腳背要緊貼於床面。 把雙腳想像成魚尾的樣子， 以腰肢的扭動帶動雙腿左右來回擺動。

為什麼這樣一個簡單的動作就可以起到打通任脈的效果呢?俯臥於床上， 使整條任脈處於一個水平面。 身體左右擺動的同時， 整條任脈也得到拉伸。 這樣對於暢通任脈氣血是很有好處的。 每次運動時間不必太長， 15分鐘左右即可。

還有一個辦法， 這個動作來自印度瑜伽， 只是在這裡將其簡化了。 如何做呢?同樣還是俯臥於地， 然後雙腳向上彎， 同時上身翹起， 用雙手去抓雙腳腳腕， 這樣身體就成了一個拱形。

之後， 保持這個姿勢不變， 前後滾動3分鐘， 再左右滾動3分鐘。

這個動作與“金魚擺尾”有相似之處。 任脈起於胞中， 沿腹部中線前行， 一直終於下頜的承漿穴。 這個功法中有兩個動作， 一是抬頭， 上身前傾;二是彎曲雙腿。 這樣任脈就得到拉伸， 前後滾動也是為了加速氣血的流通， 左右滾動則是為了按摩臟腑。

這兩個功法練習起來比較簡單， 對時間、場地也沒有特殊的要求， 而且老少皆宜， 每天運動幾下， 就可以輕鬆將任脈打通。