孩子不愛吃蔬菜導致營養缺乏 學會這幾招讓孩子愛上吃蔬菜！

不愛吃蔬菜成吃肉專業戶， 大概是很多小朋友的通病。 家長們也是各用其極幫助孩子吃更多的蔬菜， 但是很多家長仍然表示孩子不愛吃蔬菜的之中壞習慣並沒有改正。 到底， 怎麼做才能正確有效的幫助孩子愛上吃蔬菜呢?下面就跟著小編一起來學習一下吧!

1.父母要糾正自己偏食的習慣。

有的父母很挑食， 孩子們自然有樣學樣。 父母更不要因為自己不喜歡， 就讓這種蔬菜“消失”在孩子的餐桌上。

2.每餐都有蔬菜。

通常， 父母們會在孩子幾次拒絕蔬菜後就喪失了信心， 覺得“孩子就是不愛吃蔬菜”。 此時， 一部分父母會採用強迫的方法， 而這會讓孩子更厭惡蔬菜;還有一部分父母徹底放棄， 開始投其所好， 挑孩子愛吃的做。 事實上， 幼兒可能要嘗試15次， 才能接受某種味道。 所以， 父母們不妨堅持每一餐都提供多樣的蔬菜， 或許再試幾次， 孩子就會轉變態度。

3.巧妙鼓勵。

“同伴影響”不可低估， 可以經常邀請愛吃蔬菜的小夥伴來家裡用餐， 或者在聚餐時表揚其他愛吃蔬菜的小朋友。 另外， 在食物方面， 孩子最關心的是味道。 因此， 鼓勵孩子多吃蔬菜時， 要說“這個味道不錯”“這個口感很好”， 光說“有營養”“對你有好處”基本沒用。

4.讓孩子參與做飯。

經過擇菜、洗菜、切菜、炒菜的過程， 或許孩子會珍惜自己的勞動成果， 開心地吃下去。 有機會的話， 還可以讓孩子嘗試種菜、採摘。

5.滿足感官。

或許把蔬菜剁成餡兒， 能一時哄孩子吃下去， 但可能導致兩個結果：一旦他得知自己被騙了， 今後再也不碰同類食物了;他還可能長期拒絕沒有“精加工”的蔬菜。 因此， 哄騙不是長久之計。 要讓孩子愛上蔬菜，

6.少下館子。

有調查發現， 孩子在家吃飯， 攝入的蔬菜量遠遠大於在外就餐。 全家經常一起吃飯， 也有助於孩子養成良好的飲食習慣。