腎陰虛如何治療？ 運動結合食療效果好

腎陰虛是中醫當中的一個術語， 與腎陽虛同為腎虛的一種， 主要就是腎臟方面的疾病。 患者常常會感覺手心足心發熱， 喜好冷飲、冷食， 總感覺心中煩熱， 這都是腎陰虛比較典型的症狀。 腎陰虛應該用什麼方法治療呢?

多吃有益食物

腎陰虛患者應多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、穀胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片， 麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

注意飲食和作息要規律

少辛辣， 不能熬夜， 長期保持，

平時多注意鍛煉

建議用太極拳， 因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動， 而腎虛病人大多腰部無力， 通過太極拳的練習， 可以起到“自我按摩腰部”的作用。 哥哥是這麼做的：兩手掌對搓至手心發熱後， 分別放至腰部， 上下按摩， 有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。