練完瑜伽渾身疼是什麼原因？

很多人都會選擇瑜伽， 因為練瑜伽不僅可以達到減肥的功效， 還能讓我們的身體更加的健康， 但是在剛開始練的時候也是非常的痛苦的， 很多人都會出現練完瑜伽渾身疼的現象， 但是也不知道自己為什麼會出現這樣的現象， 那麼練完瑜伽渾身疼是什麼原因？我們來看一看吧！希望通過小編的介紹， 大家能夠有所認識。

的確， 初練瑜伽時， 因後彎， 前屈、扭轉等動作， 肌肉、肌腱及關節會感到疼痛， 急切地希望從眼前的痛苦中解脫 出來。 而這恰似閒置一旁的機器一樣， 生銹難以 啟動。 你如果想從眼前的痛苦中解脫出來， 那停止不練就可以了。 與此相反， 在我們患病時的痛苦， 用意志是解除不了的， 必須有醫學和藥物的幫助才行， 即使如 此， 疼痛也不是立即能解除的。

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛， 因為感到疼， 肌肉、關節和脊柱才能得到良好的刺激，

神經才能活躍起來， 血液迴圈才能得到改進。 就像機器上的鏽被油擦落一樣， 肌肉和關節上的鏽也被擦落了。

這種疼痛通過每天練瑜伽， 會漸漸發生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性， 一直緊縮的肌腱柔順地伸長， 脊柱和關節等柔滑地動起來。 總之， 疼痛、僵硬的感覺變成 了一種愉快的疼痛， 使人有一種獨特的感覺。 同時， 與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節奏， 身體的動作和呼吸成為一體了。 肌肉恢復柔順， 姿勢會調得 很優美。

除了以上身體的這些好處之外， 還有一個極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發揮出能力的這種“集中的能力”。

然而實際上， 要把心集中於做某件事情是很難的，

因為我們的心一直被某些雜念掩蓋， 所以這種“集中的能力”是很差的。 如果你能練得這種“高度集中的能力”， 那麼， 你的工作效率就會提高， 創造性就會發揮出來。

當今社會， 外界情報資訊和刺激如洪水般湧進人的眼和耳中， 使人的五官應接不暇， 五官在超量資訊的刺激中已經疲憊不堪， 刺激使植物神經紊亂了， 所以“集中 的能力”已經渙散了。 你如能每天堅持練瑜伽， “集中的能力”就能大大提高， 從前幾個小時才能完成的工作， 練功後就可以縮短為幾十分鐘甚至更短， “集中的能 力”就是這樣神奇般地發揮作用。

以上就是練完瑜伽渾身疼的原因， 一般主要是因為我們剛開始練瑜伽， 加上身體比較僵硬， 很多關節並沒有舒展開來，

所以就會出現疼痛的現象， 這都是比較正常的現象， 朋友們是不需要擔心的， 只要堅持鍛煉一段時間疼痛的感覺就會明顯的減輕的， 而且會比較舒服。