秋季養生不可不知的養生妙品

秋季養生要瞭解哪些食物適合我們吃， 哪些不適合我們吃， 秋季養生一定要從調節飲食開始。 多吃一些應季的食物、蔬菜、水果。

花生
花生性平、味甘， 可以健脾胃、潤肺化痰還可滋養調氣、清咽止咳。 尤其針對女性朋友營養不良、大便乾燥、食欲不振具有良好效果。
新鮮的花生最好連殼煮著吃， 這樣的花生容易消化而且還可充分利用花生的殼與內層紅衣起到醫療保健作用。 可搭配紅棗一起吃， 最適合女性補脾益血了。

蓮藕
金秋時節也正是蓮藕上市的時候， 這個時候氣候乾燥多來點蓮藕， 能夠起到滋陰潤燥、清心安神的作用。
蓮藕不僅含有大量碳水化合物， 而且蛋白質、各種維生素以及礦物質的含量也很豐富呢， 還有植物纖維對女性便秘有很好效果， 排毒養顏最好。

山藥
山藥素有“神仙之食”的美譽， 其中蘊含大量澱粉、多酚氧化酶等物質， 有助於健脾和胃， 山藥中的大量的粘液也是好東東， 能夠有效的清理在血管壁上的毒素。
山藥可以用來做湯、做粥、蒸著吃都可以， 減少營養損失， 山藥最好與枸杞搭配， 更好的來發揮滋補效果。

黃酒
黃酒可謂是世界上最古老的酒， 裡面富含十幾種氨基酸， 是其他酒類所不能具有的， 黃酒還可提高免疫力， 甚至連葡萄酒都無法比擬。
黃酒具有通經絡、溫脾胃、滋潤肌膚效果， 最好搭配烏梅食用， 可暖胃驅寒、散濕氣， 還有養陰生津、滋潤肺部等作用。

墨魚
墨魚營養豐富， 每克中含有蛋白質13g， 脂肪含量很少， 還有碳水化合物等物質， 是女人用來滋潤、溫補的第一商品了。
吃飯眾多， 不論是吵著吃、燉著吃、紅燒、做湯都可以， 是秋季用來防燥比較合適的， 墨魚最好與豆腐一同搭配食用， 起到蛋白質互補效果。

梨
秋季， 各種水果都豐收了， 但就數梨新鮮多汁， 十分的酸甜可口， 含有豐富的維生素、鈣元素等微量元素， 被稱為“天然礦泉水”， 能緩解秋季乾燥的氣候。
梨子可直接生吃， 也可用來做冰糖蒸梨或者跟銀耳一同燉著吃都是可以的， 吃梨對治療咳嗽、延後腫痛效果更佳。