健康生活

夏秋交替要潤肺養胃 多喝蜂蜜

核心提示:夏秋交替時節, 防暑降溫依然不能忽視, 要注意潤肺養胃、祛暑滋陰。 這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。 不妨多食用蜂蜜、葡萄、胡蘿蔔、白木耳、具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。

夏秋交替時節, 是胃腸道疾病的高發期。 這是由於白天氣溫較高, 細菌滋生導致食物變質;晚上氣溫較低, 腹部容易著涼。 初秋, 早晚溫差較大, 要特別注意胃部的保暖, 晚上睡覺時要防腹部著涼。 飲食調養是養護胃腸的重要手段, 應多食清淡易消化的營養食物, 並注意飲食衛生。

即將步入初秋, 氣候由濕熱逐漸變得幹熱, 這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。 不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿蔔、白木耳、海帶、番茄、梨等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。 這段時間防暑降溫依然不能忽視, 要注意潤肺養胃、祛暑滋陰。

在夏秋交替這個季節,

不應過分地進補, 切忌頓頓大魚大肉。 應該平補, 由於天氣乾燥, 可以吃一些清爽潤肺的食物, 如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。 要注意平衡飲食, 注意蔬菜和肉類的合理搭配, 少吃生冷的瓜果和油膩的食物。 老人由於脾胃功能下降, 所以吃一些易消化的食物, 而且要少食多餐, 這樣才不至於讓胃腸負擔太重。

另外, 注意飲食衛生, 在夏秋交界尤其重要, 不吃不乾淨的食品, 平日要避免冷飲、燒烤, 喝啤酒對胃刺激過大的飲食, 多吃易消化的食物, 並要充分咀嚼, 已經有胃病的人要戒煙戒酒。