濕熱大便不暢怎么辦

正常情況下每個人每天都要大便， 如果一個人大便的次數少于每天一次的話就可能是發生了便秘。 有些人雖然能夠保持每天一次大便， 但是在排泄的時候感覺不通暢， 有的時候還會感覺到好像沒有排泄干凈， 這可能是因為身體濕熱導致的。 因為身體濕熱大便不暢怎么辦呢?

造成體內濕熱的原因有很多， 比如經常吃一些辛辣食物、喝酒、在濕熱的環境生活， 頭發不干就睡覺等等， 這些都是導致濕熱的原因。 總的來說， 濕熱都是我們的生活習慣不良導致的， 每個年齡段的人都有可能濕熱。

1.注意飲食。 大便濕熱飲食調理很重要， 做好飲食清淡， 吃一些祛濕利水的食物， 比如冬瓜、綠豆、白菜、黃瓜、苦瓜等， 這些食物可以幫助我們去除體內的濕熱， 保持大便通暢。 可以多喝一點粥， 粥很養人， 盡量不要吃辛辣油膩的食物， 也不能喝酒， 否則會加重體內的濕熱。

2.生活環境。 盡量不要再潮濕的地方待太久， 保持屋內通風、干燥， 冬天也不要緊鎖門窗。 夏天的時候溫度高， 盡量全天把窗戶開著， 保持屋內空氣流通。

3.運動。 大便濕熱， 是因為體內濕熱太重， 導致大便不正常， 因此， 可以早晚運動， 運動也不用過量，

4.喝水。 每天喝至少8杯水， 早晨起來的時候喝一杯蜂蜜水， 可以幫助排便， 清理腸胃。 早餐之前喝水， 可以減輕食欲， 吃一些清淡的食物， 總之， 一定要多喝水， 水可以幫助排熱。 多喝水也可以改變大便濕熱的癥狀。

大便濕熱有可能是因為體內濕熱太重， 導致大便排不出或者太黏稠， 因此一定要注意飲食起居， 早睡早期， 注意休息， 不要熬夜。 生活規律正常了， 大便就不會出現濕熱的現象。