體重下降得太快 你的腸胃還好嗎

如果本身有點肥胖， 體重下降對本人來說是一件好事情。 但要是沒什麼事情， 卻莫名其妙體重下降得太快， 那就要注意了， 這是不正常的。 或是因為隱藏的疾病原因， 也有可能是腸胃不健康了。

因為工作原因、改變了以往的飲食習慣， 再加上運動， 體重增加或是減少， 都是很正常。 這裡所說的體重下降得太快， 是指沒有其他原因引起的體重變化， 如果在過去的兩個月裡面， 體重減輕了差不多10斤， 或者更多， 並且沒有胃口， 就要注意是不是腸胃問題， 導致體重下降。

有可能引起體重下降的腸胃病有， 胃炎、腸炎、腸胃潰瘍、腸胃感冒， 以及癌症。 因此， 腸胃健康不僅僅是和腸胃有關， 還有可能引發一系列其他身體不適的症狀。

調理腸胃的方法

如果是腸胃潰瘍引起體重下降， 可以選擇中藥調理， 例如傳統中藥常見的梔子、當歸、黑棗、核桃仁等， 都是很不錯的選擇。 這些中藥在藥店都能買到， 可以在家裡進行調養， 並且沒什麼副作用， 又很方便。

平常飲食要注意營養搭配均衡， 吃飯時間最好能夠按時和定量， 不要太餓或者是太飽， 吃飯不宜吃的太快， 要細嚼慢嚥， 才有助於調理腸胃。

如果是癌症引起的體重下降，

生活中飲食“幹”和“稀”搭配， 有利於腸胃

不少人都有個習慣， 在吃飯前先喝一碗湯， 認為對身體好， 這是有根據的。 食物從口腔進入， 順著咽喉， 從食道到達腸胃，

早餐可以選擇熱牛奶、熱豆漿、熱粥、芝麻糊、山藥粥、小米粥、紅棗粥等， 除了吃稀粥之外， 還要搭配一些“幹點”。 穀類食物容易消化， 也就容易感到饑餓， 因此可以搭配餅乾、瘦肉、豆製品、雞蛋等， 以及蔬菜、水果， 這樣早餐就很豐富， 還能夠獲得足夠的營養。 早餐不適合進食太油膩的食物， 脂肪含量高， 容易給腸胃增加負擔。

午餐通常都會選擇乾飯， 早晚喝粥， 既有利於消化吸收， 還能夠補充足夠的水分。 這裡所說的“稀”， 也包括湯。 每天“幹”“稀”搭配， 可以讓腸胃更好發揮作用， 吸收食物的營養。

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