三道快速減肥靚湯 喝出苗條曲線

喝湯就可瘦身， 這個方法大概很多人都知道。 但是喝什麼湯瘦身呢?又要連續喝幾天呢?同一口味的湯， 連續喝個N天有效嗎?在這裡， 小編為大家推薦了不用連續喝同一種湯的減肥方法。 三天喝不同的湯， 立馬讓你瘦下來!

木耳大白菜湯

早餐：1.松餅+蜂蜜。 2.米乳。

午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙。 2.柴魚味魚湯：豆腐2塊、柴魚少量。

晚餐：木耳大白菜湯

烹調方式：大白菜200克、木耳50克、金針(幹)30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。 大白菜切片、木耳、胡蘿蔔切適當大小、加入金針用4～5碗水煮， 調味後上芥菜未。

主要營養成份說明：蜂蜜含多種酵素及營養素， 不過熱量與一般砂糖一樣， 平時也應限量食用。 蕃茄“蔬菜之水果”的名聲， 主要含有豐富的有纖維及維生素C， 蕃茄有促進消化的作用， 其維生素C在烹煮過程中， 不像一般蔬果容易被破壞。

香菇高麗菜湯

早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。 2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。 3.稀釋柳橙汁柳橙2個

午餐：1.胚芽米飯半碗。 2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。 3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。 4.蘿蔔清湯：白蘿蔔60克晚餐：香菇高麗菜湯烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，

營養成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的， 可當水果生食， 生津止渴， 又無熱量的負擔。 含豐富鉀質， 利尿又降壓， 是肥胖者的減肥聖品。 香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵， 可促進鈣的吸收。

黃瓜金針菇湯

早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙。 2.豆漿一杯。

午餐：1.如意面1碗：青江白菜100克、香油1茶匙。 2.枸杞絲瓜湯。 3.青蔥蒸茄晚餐：黃瓜金針菇湯烹調方式：金針菇80克、香菇(幹)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許， 大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮， 再加一些香菜。

主要營養成份說明：豆漿含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質， 具滋潤皮膚及抗癌的功效。 黃瓜含的熱量極低， 能清熱化痰， 利尿排毒， 更能強化身體免疫機能， 是現代人最佳防癌的天然食物。

木耳大白菜湯、香菇高麗菜湯、黃瓜金針菇湯， 這裡面的食材都非常普通， 做法又簡便。 因此想要瘦身減肥的MM們記住這三道湯的做法，