出現濕痰症狀，你該這樣安排飲食
中醫理論指出， 有濕痰症狀的人群多肥胖、好吃肥甘食物、不喜運動、易犯困愛睡， 從舌像上看， 有濕痰的人舌體胖， 舌苔滑膩。 這樣的人其實就是陰陽失衡、氣血失調、臟腑失和， 需要在日常生活中注意飲食的安排。
韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克， 鮮蝦仁100 克。
製作方法：用油鍋先將韭菜炒好， 然後將鮮蝦仁100 克放入， 再炒片刻， 加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養生功效：壯腎陽， 溫中散寒， 健胃提神， 消腫止痛， 活血化淤， 下乳汁， 解毒等。
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克， 海馬10 克， 童子雞1 只。
製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗淨， 泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上，
養生功效：溫腎壯陽， 益氣補精， 活血去痰濕。
苡仁魚腥草粥
製作步驟：
1、 取苡仁30克， 魚腥草50克， 粳米100克， 食鹽適量;
2、將粳米、苡仁淘洗乾淨， 魚腥草去除老葉， 洗淨;
3、在鍋內加水500毫升， 煮沸後放入魚腥草， 再用中火煎熬15分鐘， 過濾出藥汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥， 粥熬熟後加入魚腥草汁， 用食鹽調味， 攪勻起鍋即成。
特點：這款粥可作為寶寶的早餐， 有清熱解毒， 利濕祛痰的功效。
八仙糕
製作步驟：
1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克， 混合， 研磨成粉末備用;
2、取糯米粉300克， 粳米粉350克， 和勻， 再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉， 再和勻;
3、取白蜜50克， 白糖140克， 用500毫升的水熬化，
4、將麵粉揉成塊狀， 放到蒸籠裡蒸熟， 冷卻後取出， 切成條糕狀， 放在鐵鍋裡用小火烘乾。
特點：八仙糕可以作為寶寶的零食， 根據寶寶的食量， 每次給他吃50克左右， 每天1～2次。
米仁紅棗粥
製作步驟：
1、取米仁50克， 紅棗10枚， 粳米100克， 糖適量;
2、將粳米、米仁淘洗乾淨， 紅棗洗淨;
3、在鍋內加水800毫升， 將粳米、米仁、紅棗放入鍋內， 先用大火燒開， 再用小火熬粥， 等粥熟後， 加少許糖調味， 攪勻起鍋即成。
特點：這款粥有健脾利濕的作用， 可給孩子當早餐食用。
鯽魚薏米蘿蔔湯
製作步驟：
1、取鯽魚1條(約100克)， 薏米15克， 蘿蔔50～100克;
2、去除鯽魚的魚鱗和內臟， 洗淨， 蘿蔔切片;
3、將鯽魚與蘿蔔片放入300毫升水中， 與薏米一起煮湯， 調味後即可食用。
特點：鯽魚有補脾利水的功效、蘿蔔有消食化痰的作用，
溫痰體質養生小提示
1、平時要加強運動， 強健身體機能， 健康脾胃功能。
2、不宜在潮濕的環境裡久留， 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲， 這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間， 多進行戶外活動， 讓日光使得身體機能活躍起來。
4、洗澡應洗熱水澡， 適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆， 面料以棉麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主， 這樣有利於汗液蒸發， 祛除體內濕氣。
5、注意保暖， 濕遇溫則行， 遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內運化，
