智慧手機讓43%用戶拇指痛

打電話、搜新聞、聽音樂、看電影電視、尋找出行路線……智慧手機和平板電腦已經成為我們日常生活的重要組成部分。 英國著名的斯旺西大學心理學教授和網路成癮症專家菲爾·裡德指出， 過度使用智慧手機和平板電腦會讓很多人健康出現問題， 患上21世紀才會得的一系列毛病。 這些健康問題主要包括——

“低頭族”

易衝動走神

智慧手機和平板電腦雖然改變了我們的生活方式， 但也嚴重影響著人際關係。 只顧低頭看螢幕而冷落眼前的朋友或者家人的無數“低頭族”， 可謂平時最常見的景象。

諾基亞進行的一項研究發現，

智慧手機用戶16個小時內查看手機的次數最多時可達到150次。 對手機的過度依賴， 導致用戶出現各種健康問題。

菲爾·裡德教授說， “低頭族”往往存在衝動控制問題， 容易走神， 手機通話、電子郵件或者資訊在他們眼裡是一種更直接的獎賞。 因此， “低頭族”經常在朋友和家人面前擺弄手機， 還會在社交場合偷偷查看手機。 如果手機信號不好不能上網， 他們就會感到焦慮不安， 情緒大受影響。 菲爾·裡德教授說：“智慧手機成癮， 可能與越發嚴重的社交孤立和抑鬱症有關。 ”

無手機恐懼症

年輕人症狀最重

“無手機恐懼症”這個詞第一次出現， 是在英國郵政局發佈的一份研究報告中。 根據這項研究， 英國有近53%的手機用戶會在忘帶手機、電量耗光、欠費或者沒有網路信號情況下感到焦慮不安。

研究指出， 很多用戶對手機產生依賴， 五分之一的人會在上床睡覺前查看電子郵箱， 近一半的人會在度假時帶著手機到海邊遊玩。

無手機恐懼症對女性的影響程度超過男性， 女性患上無手機恐懼症的風險比男性高17%。 無手機恐懼症的症狀包括：不願意關閉手機、頻繁查看手機和給手機充電、拿著手機上衛生間。 在所有手機用戶中， 18歲到24歲的年輕人無手機恐懼症的症狀最為嚴重， 77%的人甚至離開手機幾分鐘也無法忍受。

夢遊發短信

睡眠品質差

一些人玩智慧手機過於癡迷， 甚至會在夢游時發短信。

通常情況下， 夢遊短信會在人入睡後的最初兩個小時出現，

而本人並不會意識到。 夢遊短信內容有時會使人尷尬焦慮， 除此之外還會影響深度睡眠品質。 一旦深度睡眠受到影響， 人在醒來後會感到筋疲力盡。 致力於治療打鼾和睡眠問題的喬什·韋伯博士表示， 解決這個問題的辦法包括禁止在臥室使用手機或者睡前務必關閉手機。

幽靈震動綜合症

覺得手機總在響

所謂的幽靈震動綜合症是指手機雖然沒有響起鈴聲， 但用戶卻產生這種錯覺。

幽靈震動綜合症是預期焦慮的結果， 影響近70%的手機用戶。 這些用戶已經非常習慣於手機響動， 大腦會在他們“需要”的時候， 讓他們產生手機響動的錯覺。 研究發現， 大約有68%的手機用戶出現幽靈震動綜合症， 其中87%的人每週都會感到幻響，

13%的人每天產生這種錯覺。

暈手機

蘋果iOS7用戶最暈

暈手機是現代版的暈動病， 是iPhone和iPad等移動設備的3D功能導致的一種副作用。

這種疾病由使用者眼睛和平衡系統感知到的移動之間的差異導致， 表現為使用者在處於靜止的狀態時， 大腦卻誤認為他們處於移動狀態。 一旦失去同步性， 用戶便會出現反胃噁心、眼疲勞和頭昏眼花。 隨著幀頻的提高和螢幕解析度的提高， 暈手機症狀進一步惡化， 尤其是使用蘋果iOS7的用戶， 感覺最暈。 避免暈手機， 可以調整手機設置， 或者每隔一段時間注視地平線。

短信爪

43%手機用戶拇指痛

頻繁使用手機發短信會導致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋， 這就是所謂的“短信爪”。

短信爪由重複細微的運動導致。

絕大多數人使用拇指操作手機， 操作時所處的姿勢會讓拇指和腕關節感到很不舒服， 長此以往會導致炎症。 英國著名的電信運營公司進行的一項調查發現， 過去5年時間裡有43%的智慧手機用戶出現拇指疼痛。 這一研究發現促使該公司推出65克的拇指啞鈴， 幫助智慧手機用戶鍛煉他們的拇指。

短信爪的症狀可以通過一些方式緩解， 例如輕觸鍵盤， 握手機時不要太用力， 保持良好的姿勢， 讓頸部肌肉與拇指肌肉保持舒暢。

體態不良

頭部前傾使脊柱受壓過大

體態不良是指使用電腦和手機時身體處於彎腰隆背的姿勢。 人類的頭部重量約4.5公斤， 身體長時間前傾， 會讓脊柱承受過多壓力， 導致頸部、頭部和肩部疼痛。

根據英國醫療服務提供者的調查， 84%的年輕人表示， 在過去一年出現頸部和背部疼痛。 這一人群每天面對螢幕的時間平均達到8.83小時， 66%的人表示常俯身坐在電腦螢幕前。

幹眼綜合症

導致永久性眼損傷

眼幹眼澀是很多白領的常見綜合症， 尤其是那些下班了還要玩網路遊戲的人， 更容易患上眼部疾病。 一家公司250位員工參加體檢， 結果竟查出85%的人患有幹眼綜合症。 眼幹、眼酸、眼澀、不能在太陽下面睜眼， 是很多人的共同症狀。

全神貫注地盯著螢幕時， 人的眨眼頻率降低三分之一， 導致淚水加速蒸發。 淚水加速蒸發是幹眼綜合症的主要原因。 這種綜合症會導致永久性眼部損傷。

螢幕近視

未來10年近視者增50%

焦距診所創始人、著名鐳射眼科手術專家大衛·阿拉姆比博士指出，因過度使用手機導致的年輕人近視人數呈上升趨勢。自智慧手機問世以來，近視人數增加了35%，未來10年可能增加50%。阿拉姆比將這一現象稱之為“螢幕近視”。玩手機、電腦以及看電視，導致兒童和年輕人面臨永久性視力損傷的風險。

阿拉姆比表示，長時間近距離盯著螢幕會導致控制近視的基因在20歲之後仍處於活躍狀態。在歷史上，近視程度通常在21歲左右趨於穩定。過去，20歲出頭人群的近視程度不會繼續惡化，現在，無論是20多歲、30多歲還是40多歲的人都出現近視繼續惡化的情況。

焦距診所創始人、著名鐳射眼科手術專家大衛·阿拉姆比博士指出，因過度使用手機導致的年輕人近視人數呈上升趨勢。自智慧手機問世以來，近視人數增加了35%，未來10年可能增加50%。阿拉姆比將這一現象稱之為“螢幕近視”。玩手機、電腦以及看電視，導致兒童和年輕人面臨永久性視力損傷的風險。

阿拉姆比表示，長時間近距離盯著螢幕會導致控制近視的基因在20歲之後仍處於活躍狀態。在歷史上，近視程度通常在21歲左右趨於穩定。過去，20歲出頭人群的近視程度不會繼續惡化，現在，無論是20多歲、30多歲還是40多歲的人都出現近視繼續惡化的情況。