常吃六種食物毀智商

我們經常在平時開玩笑愛說“智商低， 智商低”， 這智商低到底是怎麼判斷的呢？又有什麼東西會影響我們的智商呢？拋開專業、科學的判斷方式， 通常情況下， 我們判斷一個人智商不高， 往往是通過觀察他平時的反映速度、記憶力、還有邏輯思維能力的高低來判斷他的智商高低。 其實我們可以通過吃一些食物提高我們的智力， 然而還存在一些食物是影響我們大腦健康的， 下面我們就來看看到底是什麼危害著我們的智商！

常吃6種食物毀智商

1.咖啡因

美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示， 有心理問題的人群應該避開咖啡因。 許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀， 卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉華州醫學專家查德·勞倫斯博士表示， 研究發現， 吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶， 而且會嚴重影響大腦健康。

原因是， 味精會過度刺激神經細胞受體， 甚至會導致神經細胞凋亡。

3.含防腐劑的加工食品

運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示， 加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

4.高鹽

《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現， 高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。

5.糖

曼托爾博士表示， 長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。 《生理學雜誌》刊登一項研究發現， 果糖降低大腦和記憶功能。

6.反式脂肪酸

2012年一項研究發現， 反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水準， 而且會導致大腦萎縮。 反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

看看上面的6種食物， 其實我們可以發現，

絕大多數都是添加劑， 在這裡我們不得不提一下， 添加劑對我們身體的傷害到底有多大。 在很多零食、或者是看似鮮美可口的食物中都添加了大量的食品添加劑， 這是化學用品， 不是健康、純天然的東西， 既然是這樣， 肯定會對我們的身體有害。 所以， 大家可不能因為一時的嘴饞或是貪嘴， 去吃一些不健康的食物， 甚至是使用過量， 這樣都是不對的哦！