事情想多了頭疼怎麼辦

心思重的人容易多想， 或者是在碰到一些棘手問題的時候， 容易讓人思前想後， 如果長期處於這種狀態下的話， 就很容易出現頭痛的現象， 這是精神壓力太大造成的， 要是不能及時進行解決的話， 頭疼會變得越來越容易出現， 形成長期的傷害。 那麼， 事情想多了頭疼怎麼辦？下面咱們就來看看吧。

一、善於整體規劃：“一切盡在掌握”， 這種感覺本身就能很好地緩解壓力。 有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情， 或許使人感到輕鬆很多。 最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單， 既能有一個整體規劃， 又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事， 一件件應付起來就容易多了。 完成一件， 就在清單上劃去一件， 這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

二、困惑時及早傾訴：“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，

總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。 當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候， 向朋友吐露訴說， 僅僅是傾訴本身， 也能使人獲得釋放， 或許還會得到好的建議。

三、儘量保持樂觀：“無壓”人士深信， 事情總能朝著所期望的方向發展。 所以， 總是以最樂觀的心情想像最好的結果。

需要做的所有事都已經在進展當中， 即使遇到麻煩， 也一定會以最快的速度重新調整狀態。

四、從不耽擱遲延：能在今天辦完的事不會拖到明天， 能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。 因為很多事情擱著未做， 本身就能造成巨大的心理壓力。

五、經常幻想美好前景：用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。 “一個月以後， 我還會為這事而懊悔嗎？”“一周以後， 我還會為錯過了這次會議而自責嗎？”“5分鐘以後， 我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向將來的假設， 一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

六、知道適時說“不”：無壓”人士感到力所不能及時， 會堅定地說“不”。 “我很想幫你， 但我手頭還有另外的事要辦。 ”在分身無術或無能為力時， “無壓”人士不會一味逞能。 在拒絕別人的時候， 不一定要把原因解釋得一清二楚。

七、擁有自己的娛樂方式：“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。 娛樂方式各種各樣，

但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力， 領略到生活中美好的、值得享受的內容， 從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。