空腹吃蘋果好嗎
蘋果營養豐富, 很多人知道早上吃蘋果最好, 而且飯前吃蘋果比飯後吃蘋果好, 但是早上空腹吃蘋果好嗎?
專家指出, 蘋果含有大量糖類,
蘋果有營養價值高, 有保健功效, 但是早上空腹吃蘋果不能過量。 因為蘋果含有大量蘋果酸, 維他命C跟寧檬酸, 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應, 結成不易融化的塊狀物, 導致胃部急發炎。
早上空腹吃蘋果好, 但不是所有人都適合。
有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。 蘋果的糖類含量約為13.5%, 而且以單糖為主, 吸收率較高, 在空腹時食用,
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。 因為這類人一般需要戒生冷食物, 尤其是在早上空腹吃蘋果, 可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好, 但是不能只吃蘋果。 因為蘋果提供的營養成分有限, 蛋白質、脂肪含量很低, 不能滿足需要, 可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好, 但是不能過量, 而且不能只吃蘋果, 小心你的胃。