女人經期別吃它，當心婦科病纏身

女性在月經期間的身體抵抗力是很弱的， 不能受一點風寒， 也不能多吃亂吃， 尤其是在飲食方面要嚴格控制， 千萬不能吃一些涼性食物， 吃錯了， 當心會婦科病纏身。

婦科病不僅僅是在個人衛生出現問題之後才來找你， 如果月經期間吃錯了食物， 傷了身體， 它也會毫無顧忌的向你走來。

苦味食物不能吃

苦味食物具有清熱的作用， 適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲， 讓人們遠離苦冬的困擾。

但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。 因為苦味食物多數為寒性或涼性， 經期過度食用， 可使經脈凝澀、血行受阻， 進而導致經行不暢， 痛經、閉經等婦科疾病。

經期不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物， 特別是寒性痛經的朋友， 不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離， 即使在非經期， 也應該少吃。

應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物，

所以在月經期間應該多吃一些瘦肉、蛋黃和動物的內臟(如肝、心、腎等)， 為了防止因缺鐵而引起的貧血。

為了防止痛經的發生， 還應該多吃一些富含鎂的食品， 紫菜為首選。 此外， 適當進食富含維生素E的食物， 如堅果類， 對減輕經期不適也大有裨益。

除此之外， 冰糖葫蘆也不能吃

在正常情況下， 山楂是可以起到幫助身體增加排血量的作用的， 但是女性處於經期這一特殊環境下時， 進食過多的山楂反而導致經血過多。 血流量過多對於女性子宮的傷害， 大家都是心知肚明的吧。

山楂具有增強心肌收縮力、增加心排血量的作用。

現在你知道了 ， 經期飲食我們要高度重視。