怎麼治療體寒 推薦3款食療方

怎麼治療體寒 推薦3款食療方

1、玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用， 玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。

2、當歸燉雞

在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等， 具有多重的養生功效。 首先， 雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質， 可以很好的補充人體蛋白質。 同時， 經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。 其次， 當歸可以補血、活血、促進氣血運行， 能調理體寒引起的氣血不暢現象。 同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。

3、生薑紅糖茶

體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛， 一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。 通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。 生薑有溫通驅寒的作用，

如何預防體寒

1.少吃冷飲， 已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀。

2.常泡腳， 勞累一天后泡腳可以緩解疲勞， 驅除寒氣。

3.寒涼的東西不要吃， 如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜。

4.多運動增強身體抵抗力。

5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶。

6.減少在室內游泳池游泳的次數。

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