每天下午頭疼頭暈怎么緩解呢？

頭疼頭暈在現代生活中非常常見， 幾乎人人都有體驗過這種癥狀感覺， 對生活的影響是非常大的， 可能會造成嚴重的精神疲勞。 而有的人出現頭疼頭暈的顯現比較特殊， 會在固定的時間段出現， 例如， 每天下午頭疼頭暈就是常見的一種例子， 下面就來看看每天下午頭疼頭暈怎么緩解呢？

腦供血不足不是一種疾病， 是癥狀的俗稱， 是由于腦部的血液供應不能滿足需求所造成的。 是長時間所導致的腦疲勞腦缺氧。 治療的話要改善供血方面的考慮。 促進腦細胞的代謝， 平時要生活有規律， 避免情緒的激動與緊張。

體質弱的人會腦供氧不足， 表現在:體質弱連帶肺活量小， 對氧氣吸收不充分， 緊張導致對腦部供氧不足。 腦供氧不足會有頭部暈眩等癥狀， 長時間蹲著猛然站立也會有這種癥狀。 經常腦供氧不足不利于腦胞的生長。 至于如何改善腦供氧不足， 那就要多多鍛煉身體了， 有一個好的體質大多情況下不會有腦供氧不足的癥狀的。

合理的安排飲食， 適當的補充含鐵高的食品， 注意休息， 不要用腦過度。

如下幾種食物含鐵量(每100克食物含鐵量)較高：動物血含鐵量最高約340毫克， 吸收率也最高， 為10％～76％。 動物肝如豬肝含鐵25毫克， 牛肝含9， 0毫克， 豬瘦肉中含2.4毫克， 吸收率也高至7％。 蛋黃含鐵量亦較高， 但吸收率僅3％。 其它含鐵較高的食物有， 芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等， 應根據不同飲食及條件混合食用。 已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，