緩解孕媽媽春季犯困的妙招

春困秋乏， 夏打盹， 睡不醒的冬三月， 現在迎來了生機盎然的春季， 可是很多人依舊是處於困頓當中， 尤其是懷孕的女性朋友， 更是經常犯困， 總覺得渾身沒勁， 只想睡覺， 此時， 很多女性就開始擔心自己是不是身體出現了什麼問題， 會不會影響到寶寶。

1、早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣， 以便供給人體充足的熱量， 理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少。

2、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯後產生疲憊現象， 表現為體溫， 血糖降低， 情緒低落， 工作效率下降， 所以春季易清淡適口。

3、攝取足夠的蛋白質蛋白質是由各種氨基酸構成的， 其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分， 所以從瘦肉， 雞， 魚和胝脂乳製品中攝取的蛋白， 有助於提高人的精力。

4、常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，

春暖大地， 此時正好是郊遊踏春的好時節。 孕媽媽們為了能緩解犯困的情況， 可以到公園走走， 有益健康。