咋樣瘦大腿

以瘦為美， 咋樣瘦大腿。 愛美之心人人有之， 隨著生活水準的提高， 出現了想胖容易想瘦難的現象， 人們的思想也不斷的變化， 很多人想把自己變瘦， 認為那樣就是美。 特別是女人， 穿上裙子， 如果有一雙瘦的美腿， 一定增加不少的姿色。 有什麼好的方法能使大腿變瘦呢？讓我們共同分享一下。

告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的： 1、想儘快瘦臀部和大腿， 採用捶打臀部和大腿外側的方法： 從“環跳”穴開始， 沿著大腿外側向下， 往後的穴位依次是“風市”“中瀆”；每個穴位捶打50次， 每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳）， 胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立， 另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上）， 一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。 開始的時候比較疼， 過幾天習慣了就逐漸的不疼了。 堅持下去， 一周見效。

通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。 真是一舉兩得的事啊！ 2、想瘦小腿的辦法很多。 我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖：平常沒有事的時候翹腳尖， 走路翹腳尖， 上下樓梯翹腳尖， 鍛煉身體時專門練習翹腳尖。

瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。

彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾（此時， 不要太用力）。 訣竅在於， 不彎曲背部肌肉， 只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。 這個動作大約為3秒， 剛開始做的時候， 以1O秒鐘做3次為目標， 習慣後再加速吧。 瘦大腿內側 從立正的姿勢開始， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋。 兩手插在腰上。 跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。 邊數一二邊跳起來兩腳互換。 剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測 以立正的姿勢站著。 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 此時， 注意身體的平衡。 訣竅在於腿部要使勁。 輕輕回到原來的姿勢。 另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。 剛開始做的時候， 以1O秒鐘做5次為目標， 習慣後多加快速度。 你也可以試試經典減肥膠囊 效果還是蠻不錯的 你可以去網上查下 我有幾個朋友都在用 也沒見反彈