適合孕婦的食譜有哪些？

孕婦的飲食情況一直以來都是作為每個家庭所關注的重要問題， 因為不僅僅對孕婦身體帶來一定的影響， 同時， 對於胎兒的健康發育也起到一定的相應作用， 因此說應高度重視， 以免發生不必要的後果。 那麼， 孕婦的食譜都有哪些呢？

冬瓜薏仁鯽魚湯的做法：鯽魚洗淨兩側斜化口子灑鹽， 魚肚子也放入少許鹽， 倒入料酒醃20分鐘。 準備好蔥薑蒜花椒， 蔥切絲薑蒜切片和花椒一同放入魚。 另起一鍋放入泡過5小時的薏仁煮開花。 熱鍋冷油， 有七成熱下魚煎至兩面金黃。 倒入燒開的薏仁， 適量加開水， 燒開加冬瓜。 煮到冬瓜變軟湯白加鹽調味即可。

核桃百合粥的做法：百合洗淨稍浸泡。 核桃洗淨切碎。 大米洗淨， 與核桃、百合一起入鍋， 加水適量， 煮開後用文火煮40分鐘， 可攪拌幾下以便更好出米油. 加入黑芝麻再煮20分鐘即可， 喝的時候可適量加點鹽。

雞蛋木耳湯的做法：薑切撕、蔥切蔥末、雞蛋打散、黑木耳泡發後， 擇洗乾淨。 鍋中倒油， 油燒熱後， 撒入一半的蔥花， 倒入雞蛋液， 大火把蛋液加熱等金黃、蓬鬆後盛出備用。 鍋中底油繼續加熱， 放入薑絲爆香。 倒入約750毫升水， 然後放入家樂老母雞湯口味濃湯寶1塊。 放入黑木耳煮約10分鐘。

孕婦是女人最特殊的時期， 孕婦飲食成為了人們最關心的話題， 為了生出健康聰明的寶寶， 均衡營養、葷搭配， 已成為孕婦每天的飲食習慣， 合理搭配膳食， 才會使得胎兒獲得高品質的營養， 防止各種疾病的發生是我們必須面對的問題。