經期能吃大米嗎

經期飲食問題一直都是比較重要的一個問題， 因為在這個時候一定要注重自己營養的補充， 注意提高自己的身體免疫能力， 這樣才可以讓你更加輕松愉快的度過經期， 那么你知道女性在經期的時候能都吃大米嗎,下面我們就一起去了解一下經期女性可否放心的食用大米。

大米是我們生活中經常吃的糧食， 它是保證我們身各種營養的一個而基礎， 還可以起到清肺、補脾的作用， 所以說女性在經期的時候是可以放心吃大米的， 對我們的身體健康有很大的幫助。

營養價值

大米中各種營養素含量雖不是很高， 但因人們食用量大， 故其也具有很高營養功效， 是補充營養素的基礎食物;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

食用效果

大米味甘、性平;

具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

一般人群均可食用

1. 適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者， 煮成稀粥調養食用;

2. 糖尿病患者不宜多食

從上面的介紹我們就可以看得出來， 其實女性在經期的時候是可以放心的吃大米的， 而且大米中的營養物質對我們的身體健康有很大的營養保健效果， 尤其是大米熬成的粥， 更利于我們消化以及營養的吸收。