失眠了用什麼天然的安眠藥呢

每個人都會遇到失眠的情況， 特別是遇到一件不順心的事情， 或者平時經的勞累或者是因為長時間的工作沒有得到很好的休息， 那麼失眠就是一件很常見的事情了， 希望能夠儘快的給治療好， 可是光用一些安眠藥是不行的吧， 還不是能夠達到最好的治療的目的的， 還是需要通過一些飲食來調理， 但是天然的安眠藥大家知道有哪些麼其實下面給大家講述的就是一些關於調理失眠的一些飲食方法。

天然安眠藥一：溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠。 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。

天然安眠藥二：香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖，

天然安眠藥三：蜂蜜

在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

天然安眠藥四：菊花茶

菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用。

如果你現在正在處於失眠的一個狀態， 正在苦於沒有什麼好的辦法來治療的話， 那麼現在給你的就是一個很好的救命稻草了， 其實只要是按照上面的一些飲食療法來很好的調理一下的話最好了， 這樣就可以每天不會因為長期的失眠感到渾身無力或者是沒有精神了，