老年人陰虛怎麼調理

相對於男性來說， 女性由於身體抵抗力弱， 出現陰虛症狀的可能性也相對較大， 尤其是對於正處在更年期的女性來說， 由於身體狀況和心情等因素， 更加容易出現陰虛問題。 而想要治療陰虛， 往往沒有特別顯著的方法， 需要患者長期的對身體進行調養， 那麼老年人陰虛應該如何調養呢？

中老年女性陰虛的食療推薦

中老年女性是陰虛的高發人群， 這類人出現陰虛疾病後治療方式一定要找對， 這裡推薦大家選擇食療， 這是最健康的一種， 不會有任何危險， 下面為大家推薦幾種非常好的食譜。

1、枸杞子豬腰粥

枸杞子10g， 豬腰子一個(去內膜， 切碎)， 大米100克， 蔥薑食鹽適量， 同煮成粥。 具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用， 適合腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

2、杜仲腰花

杜仲12g， 煎煮後濾過備用， 豬腰子一對，

去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後即可食用。 具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用， 適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

3、炒核桃仁

核桃仁10g， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱，

或虛寒咳喘及便秘者。

4、山藥補腎粥

山藥100g、白米100g、白糖100g、淨水1kg。 將鮮山藥削皮後切塊。 煮至七成熟時加米煮成粥， 再加白糖煮片刻即可。 適合體質偏陽虛和寒濕體質的人群。

二、女性陰虛體質的表現是什麼呢

1)、臉上會出現黃褐斑：腎陰不足， 不能滋潤肌膚，

常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊， 邊界清楚， 而且經常伴有月經不調(月經量少甚至閉經)。

2)、黑眼圈：中醫理論中黑色代表腎， 眼圈黑就表示有腎虛， 而且不僅腎虛， 許多其他的器有病， 日積夜累就會引響到腎的正常工作， 體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

3)、月經不調：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。 沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈， 因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。 腎陰虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟， 小腹脹痛等症狀。

4)、腰酸痛：中醫認為“腰為腎之府”， 腎虛則可反應為腰酸痛， 其特點為勞累後隱隱作痛。

5)、肝腎陰虛還會導致頭髮生長不旺， 容易脫落， 患者常常還會有面色發紅、眩暈耳嗚、齒松發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等症狀。

陰虛體質的女性朋友在平時的飲食和生活起居中都要注意， 多吃水果， 比如梨子、蘋果、西瓜之類的等等， 不要讓自己過於操勞， 情況嚴重的最好是去醫院做個檢查， 針對性的進行治療， 這類患者不適合在太陽下的環境長時間工作， 嚴重的還會影響生育能力。