廚房健身五大神奇的動作

都市人常常抱怨沒有時間鍛煉， 可鍛煉是健康的基礎。 如果大家能把辦公室、廚房、公車等當作健身房， 同樣可以達到健身的目的。

專家建議， 如果你經常進廚房， 可按如下方法進行健身。

1.進入廚房時不妨先靠牆站一會兒， 將頭、肩、臂部和腳後跟緊貼牆壁， 有利形成優美的體態。

2.如果從高處取東西， 雙手從兩側漸漸抬起， 兩臂上舉， 掌心相對， 腳尖踮起， 同時目視雙手。 這樣站一會兒再拿東西。

3.從低處取物， 挺直腰， 屈膝蹲下， 再站立， 連續3次， 不要彎腰拿東西。

4.長時間切菜、揉面會感到雙手酸脹， 可抽出片刻時間雙臂下垂，

5.炒菜時， 可利用片刻時間， 把手掌置於腦後枕骨處， 肘部儘量後展;在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空閒中， 在廚房裡做一下側彎腰。

專家認為， 廚房健身雖然強度不大， 卻能很有效地舒展全身、消除疲勞， 而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來， 既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。